Если вы уже не новичок в скалолазание, то пора серьезней задуматься о своем прогрессе. Помогут вам в этом несколько советов от наших тренеров:

⠀
→ В скалолазании важна как сила, так и техника. Стоит уделить внимание силовой и кондиционной подготовке. Как минимум включить силовые упражнения в свои тренировки.
⠀
→ Совершенствуйте свой хват, выполняя упражнения, которые укрепят ваши пальцы, кисти и предплечья. Начните с коротких висов на перекладине или несложных планок.
⠀
→ Мышцы кора. Сложно переоценить их важность. Это связующее звено между верхом и низом тела. Без хорошо развитых мышц этой группы техническое освоение лазания будет затруднительно.
⠀
→ Плиометрика также будет хорошим дополнением в вашем тренировочном процессе.
⠀
Вместе с нами вы достигнете любых высот!