Всё прошло, как по маслу…😍

☀️Погода, солнце, скалы - всё благоволило идеальному спортивному дню.

В прошедшее воскресенье юные скалолазы и их родители выезжали тренироваться на скалы вместе с тренерами «Работницы» - Станиславом Животовым и Денисом Жигаевыем.

Прикрепляем ссылочку на альбом для теплых воспоминаний этого дня:
🔗 https://vk.com/album-135248242_307748292

И ждем тебя на нашей следующей выездной тренировке 🧗‍♀️

#скалолазнаниеВрн #скалодромРаботница #выездыРаботница

---

Спортивно-тренировочные сборы для детей из [club16673034|Федерация альпинизма и скалолазания Курской обл.] в городе Воронеж 🧗‍♀️🧗‍♂️

Тренировки проходят под руководством заслуженного тренера России Маламид Веры Михайловны.
[club1263007|ЦЕНТР СКАЛОЛАЗАНИЯ "ЭНЕРГИЯ"] ⚡

Уверенность на скалодроме: Работаем над страхом высоты. 🧗‍♀️

Скалолазание — это не только сила и техника, но и постоянная работа над собой. Иногда самая сложная часть — это не сам маршрут, а наши собственные страхи и сомнения. 🧠 Сегодня поговорим о страхе, который может мешать даже самым опытным скалолазам.

Страх — естественная реакция организма на опасность. Высота, риск падения, чувство уязвимости — всё это вызывает тревогу. Симптомы могут быть разными: дрожащие руки, учащённое дыхание, холодный пот 🥶, и, конечно же, мысли-паразиты, которые крутятся в голове и мешают сосредоточиться. 🤯

Как справиться с парализующим страхом?

Вот несколько практических шагов, которые помогут вам взять контроль над ситуацией:

ОСОЗНАННОЕ ДЫХАНИЕ 🧘‍♀️: Глубокие, медленные вдохи и выдохи активизируют парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за спокойствие. Попробуйте технику 4-6-8: вдох на 4 счета, задержка на 6, выдох на 8.
ПРИНЯТИЕ СТРАХА 🤗: Не боритесь со страхом, а просто признайте его присутствие. Скажите себе: «Я чувствую страх, это нормально». Это снизит эмоциональное напряжение.
ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ ВНИМАНИЯ 🔄: Используйте ритуалы перед лазанием. Например, проверка снаряжения, легкая растяжка, несколько хлопков в ладоши — это помогает переключиться с тревожных мыслей на физическую задачу.
ПОЗИТИВНЫЙ САМОВНУШЕНИЕ 💪: Замените негативные мысли ("Я не смогу!") на позитивные утверждения ("Я контролирую ситуацию", "Я буду лазить спокойно и уверенно").
МАЛЕНЬКИЕ ЦЕЛИ🎯: Не думайте сразу о вершине, а ставьте перед собой небольшие достижимые цели на пути к вершине. Например, "добраться до этого зацепа".

Шаг за шагом, преодолевая свой страх, вы станете не только лучшим скалолазом, но и более уверенным человеком. В следующих постах мы разберем другие психологические аспекты скалолазания. Следите за обновлениями! 😉

👧🏼Мы знаем, как интересно и полезно занять ваших детей в период каникул!

И как важно их регулярное развитие и воспитание!

☀️Поэтому мы создали специальные дневные тренировки на скалодроме, которые проходят в дни детских каникул.

⏰Группы проходят с понедельника по пятницу еженедельными циклами целый день с 10 до 17 часов.

Каждый день ребят ждет новая тема дня.

От недели к неделе темы повторяются, но каждый раз наполнение тематических занятий разное
(ориентированы на возраст от 7 до 14 лет, количество детей в группе до 8 человек).

В течении дня с группой работает профессиональный педагог, а тренировки проводят тренеры нашего скалодрома.

Записаться в группы и задать все интересующие вас вопросы можно по номеру:
📲8 920 418 2420

🛜А также создан специальный канал с подробным описанием программы, условиями и чатом:
https://t.me/c/2040685173/1/11558

#скалодромРаботница #скалолазаниеДети #скалолазаниеВрн #детиворонеж #детскийспортВрн

Мероприятие года! Клуб путешественников "Крокус" вместе с участниками Воскресной школы провели ПВД!

Поход с постановкой палаточного лагеря с двумя ночевками был завершающим в тренировочном учебном году и являлся зачетным. Были проверены навыки туризма и выживания в дикой природе. Проводили игры на сплочение и театральные умения. Конечно, с большим удовольствием, с наступлением темноты, проводили игру "Ночные птицы", чтобы дети не боялись и умели быстро и безопасно передвигаться по ночном лесу.
Всё прошло хорошо, без травм и происшествий! Дети в восторге! Родители довольны!

P.S. Хотим поблагодарить каждого, кто помогает существовать клубу "Крокус" и дарить счастье, радость и здоровье детишкам!

Скалолазы всех мастей скалодрома «Работница» отправились на Воргольские скалы на прошедших выходных.

Погода с самого утра пугала 🌧️ Шел дождь
Но ребята не побоялись и поехали!
На самом деле, это обычная практика для выездных тренировок. Скалы быстро просыхают и можно спокойно тренироваться 👍

🔹Юные скалолазы находились под надежным руководством Станислава Животова и Дениса Жигаева

🔹Взрослые - с активным и внимательным наставником Сергеем Нурмаматовым.

🔥Как результат, получился шикарный выезд с интересными пролазами, спортивными достижениями, погодными проверками, добрыми улыбками и дружеской атмосферой.

Фотоальбом смотри по ссылке:
🔗 https://vk.com/album-135248242_307674922
И присоединяйся к нашим ярким выездам 🤗
+7(920)418-24-20.

#скалодромРаботница #выездыРаботница #скалолазнаниеВрн

🌼🌳РАСПИСАНИЕ на ИЮЛЬ🌳🌼

(групповые занятия)
Пн - 13.00 Маламид О.Р. (6-13 лет)
13.30 Черников М.Ю. (5-13 лет)
18.00 Черников М.Ю. (5-13 лет)
18.30 Гончаров В.С. (10-14 лет)
19.00 Каратунова А.Р. (5-12 лет)
19.30 Юлоскова С.А. (от 10 лет)
Вт - 13.00 Маламид О.Р. (6-13 лет)
17.00 Черников М.Ю. (5-13 лет)
18.00 Струкова О.В. 🏖
19.00 Юлоскова С.А. (8-13 лет)
19.00 Маламид О.Р. (6-13 лет)
Ср - 13.00 Маламид О.Р. (6-13 лет)
13.30 Маламид В.М. (6-8 лет)
17.30 Маламид В.М. (6-8 лет)
18.00 Струкова О.В. 🏖
19.00 Юлоскова С.А. (от 10 лет)
19.30 Маламид О.Р. (6-13 лет)
Чт - 13.00 Маламид О.Р. (6-13 лет)
17.00 Черников М.Ю. (5-13 лет)
18.00 Каратунов И.М. (5-12 лет)
18.00 Каратунова А.Р. (5-12 лет)
19.00 Юлоскова С.А. (8-13 лет)
19.00 Маламид О.Р. (6-13 лет)
Пт - 13.00 Маламид О.Р. (6-13 лет)
13.30 Черников М.Ю. (5-13 лет)
17.30 Маламид В.М. (6-8 лет)
18.00 Черников М.Ю. (5-13 лет)
19.00 Каратунова А.Р. (5-12 лет)
19.30 Гончаров В.С. (10-14 лет)
Сб - 9.00 Маламид В.М. (6-8 лет)
10.00 Струкова О.В. 🏖
11.00 Маламид О.Р. (6-13 лет)
12.00 Струкова О.В. 🏖
13.00 Черников М.Ю. (5-13 лет)
18.00 Каратунов И.М. (5-12 лет)
18.00 Каратунова А.Р. (5-12 лет)
19.00 Маламид О.Р. (6-13 лет)
19.00 Юлоскова С.А. (от 10 лет)
Вск-10.00 Черников М.Ю. (5-13 лет)
11.30 Черников М.Ю. (5-13 лет)
12.00 Каратунов И.М. (5-12 лет)
12.00 Каратунова А.Р. (5-12 лет)
13.00 Юлоскова С.А. (5-7 лет)
14.00 Побокина Г.С. 🏖
15.00 Юлоскова С.А. (8-13 лет)
16.00 Побокина Г.С. 🏖
17.00 Маламид О.Р. (6-13 лет)
18.00 Юлоскова С.А. (7-13 лет))
---------------------------------------------------—
🔺- группы набраны
🏖- отпуск
ФИО - временно нет занятий
---------------------------------------------------—
✅ Маламид Вера Михайловна (ЗТР):
+79204648449,+79601399634
Группы: 6-12 лет
✅ Струкова Ольга Владимировна
(ТВК):
+79003090360
( 🏖 Отпуск 01.07 - 31.08 )
Группы: 5-7 лет, 8-11 лет
Индивидуальные: 4,5-12 лет
✅ Каратунов Иван Михайлович:
+79202286601
Группа: 5-12 лет
Индивидуальные: 4,5-12 лет
✅ Побокина Галина Станиславовна
(Т1К):
(🏖 Отпуск 01.07-31.07 )
+79192445150
Группа: 7-12 лет
Индивидуальные: 6-14 лет
✅ Черников Михаил Юрьевич:
+79155400106
Группа: 5-13 лет
✅ Каратунова Ангелина Романовна: +79224419163
Группа: 5-12 лет
Индивидуальные: 4,5-12 лет
✅ Юлоскова Софья Александровна: +79507793984
(🏖Отпуск 11.07 - 27.07)
Группы: 5-7 лет, 8-13 лет
Индивидуальные: от 4,5 лет
✅ Маламид Олеся Руслановна:
+79204330841
Группа: 6-13 лет,
Индивидуальные: 5-13 лет
✅ Гончаров Вадим Сергеевич:
+79065818026
Группа: 10-14 лет,
Индивидуальные: от 10 лет
——————————————————
🧗‍♂+79304250620 -Администратор
‼Обязательное наличие медицинской справки от педиатра, что ребенок может посещать занятия по скалолазанию.
🔹По предварительной записи.
🔹Наличие мест уточнять у тренера у которого хотите заниматься.
🔹Условия и стоимость занятий у тренеров могут отличаться.
🔹Ребенок может посещать занятия у нескольких тренеров.
🔹Индивидуальные занятия с тренером по договоренности.
🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼

💥🧗🏻28-29 июня наши тренеры: Диана Литовченкова, Дина Попова и Кирилл Нечипоренко организовали выезд на Воргольские скалы.

Неподдельные эмоции детей - очередное доказательство того, что каждому скалолазу необходимо пощупать настоящий камень!
Запах костра, журчание реки и шелест травы… Плюс одно теплое воспоминание😊

Если еще не были на скалах, то сейчас самое время отправиться туда с нашими тренерами, ведь это не последний выезд в этом году.
По всем вопросам обращайтесь к своему тренеру.
До встречи на скалах!

Смотри в клипе, как мы умеем получать максимум от всего, что делаем! 🤩

Погоду поймали, тщательно и увлеченно полазали, травы изучили, чаи заварили и попили 👍

Отдельное спасибо тренеру нашего скалодрома Даниилу Колесникову за спортивные наставления участникам и профессиональную техническую часть💪

Сергею Никишину (руководителю и основателю [club67647763|Чайная Школа Шу и Шэн| Чайно-Травяной Бар] ) - за информационную и вкусную составляющую выезда 👍

Участникам - за теплое настроение выезда. Вы крутые! 🔥

Фотки, как всегда в альбоме😉:
🔗 https://vk.com/album-135248242_307653532

#скалолазнаниеВрн #скалодромРаботница #выездыРаботница