Дорогие скалолазы!

Предлагаем принять участие в занятии, которое позволит улучшить мобильность и амплитуду суставов, снять боль и напряжение с поясницы, предплечий и шеи, увеличить силу хвата кисти.

Точнее, научиться как самому справляться с неприятными симптомами, в будущем избежать их возникновения, стать сильнее и здоровее. На занятии будет совсем немного теории о мышцах, нервах и их взаимодействии в работе опорно-двигательного аппарата. Мы научимся находить за счет пальпации руками на себе нужную мышцу, которая причиняет боль или неудобство около ноющего сустава или сдерживает амплитуду нужного сустава при тренировке. С помощью современных техник и старой доброй растяжки мышц мы уберем хронический гипертонус мышц, снимем боль вокруг сустава и потенциально снизим воспаление. А счастливая эластичная и сильная мышца даст отличную амплитуду и выносливость в работе как на силу и скорость, так и на выносливость.

Формат: групповое занятие на 7-12 человек

Техники: МФР, ПНФ, нейрофасциальная мобилизация, активная и пассивная растяжка мышц

С кем: сам с собой или иногда с соседом 😌

Форма одежды: спортивная

Инвентарь: весь есть

Время: четверг 19.00-20.00

Частота: раз в неделю

Ведущий: Юля Хижняк - опытный массажный терапевт и преподаватель анатомии, кинезиологии и физиологии.

Цена разового посещения: 400р. Абонемент на 5 занятий - 1750р.

Для участия напишите Юле в Telegram или WhatsApp (79056559219) 🙏