Что взять с собой на скалодром? 🤔

Собираетесь на скалодром и не хотите ничего забыть? Этот пост — ваш надежный чек-лист! 😉

‼️ Обязательное:

👉 Спортивная одежда: Удобная, не стесняющая движений. Леггинсы, шорты, футболка — отличный выбор. Избегайте слишком свободной одежды, которая может зацепиться за зацепы. Обязательна сменная обувь! 👟
👉 Бутылка с водой: Поддерживать водный баланс крайне важно, особенно во время физических нагрузок.

💁‍♀️ Рекомендуемое:

👉 Скальные туфли: Если вы планируете заниматься регулярно, лучше приобрести свои. Для первого раза можно взять напрокат на скалодроме. Подберите размер так, чтобы туфли плотно облегали ногу, но не сдавливали слишком сильно.
👉 Мешочек с магнезией: Магнезия — ваш лучший друг на скалодроме! Она помогает впитывать пот и улучшает сцепление рук с зацепами.
👉 Если планируете лазать с верхней страховкой, своя система — это плюс к безопасности и комфорту.
👉 Страховочное устройство (гри-гри) и карабин.

Всё снаряжение можно взять в прокат! 👌

💁‍♂️ Дополнительно:

* Личная веревка: Аналогично со страховочной системой — свой веревка всегда приятно ☺️
* Щетка для зацепов: Поможет очистить зацепы от магнезии и улучшить сцепление. Это забота о себе и других скалолазах 🫶
* Перекус: Батончик, фрукты или орехи помогут восстановить энергию после хорошей нагрузки 😉
* Хорошее настроение и боевой дух! Позитивный настрой — залог успешной тренировки! 😁

Ждем вас на скалодроме! 💪

#скалодром #скалолазание #climbing #чеклист #советы #спорт #активныйотдых