Сколько раз в неделю тренироваться? 😉

⠀
Тренировки бывают спортивные и оздоровительные. 👆🏻И если спортивная тренировка направлена на достижение максимального результата, то основная задача оздоровительной – повышение функционального состояния организма и физической подготовленности.
⠀
Если вы никогда не занимались спортом или не являетесь действующим спортсменом, рекомендуем начать с оздоровительного режима тренировок. 🧗‍♀
⠀
Оптимальное количество тренировок для начинающих скалолазов – два раза в неделю. ✌🏻За несколько месяцев занятий вы освоите основные скалолазные навыки и организм будет успевать восстанавливаться после непривычного вида нагрузок. Дальше можно будет увеличить количество тренировок до 3 раз в неделю. 😀
⠀
В дальнейшем план такой:
⠀
📌 тренируемся 2 раза неделю, если хотим поддержать имеющуюся спортивную форму;
📌 3-4 раза – если нацелены на прогресс в лазании;
📌 больше – со временем – при желании стать профессиональным спортсменом.
⠀
А для того, чтобы тренировки были более эффективными и оказывали только положительное влияние – существуют специально обученные люди. 😁Называются – тренеры))
⠀
Вам- к нам. Ждем)))✅

#rabotniza_ekur
#СкалодромРаботница #РубрикаАльпиниста #СкалолазыВоронеж #АльпинизмВРН