✅ Разминка 1.

⠀
Вы думали мы закрылись? А вот и нет!😉
⠀
Просто скалодром пока не работает. А мы продолжаем идти вместе с вами к достижению ваших целей и становиться лучше каждый день.
⠀
Поэтому всю выходную неделю остаемся на связи и предлагаем присоединяться к нашим домашним тренировкам! 🤸Вас ждет два варианта разминки и 4 комплекса упражнений.
⠀
Сегодня первая разминка для дома. Применяем отдельно, когда грустно или до начала основного комплекса.
⠀
Поехали❗️Выполняем упражнения одно за другим в круговую. Всего 4 круга. Отдых между кругами 1 минута.
⠀
🔥1. Прыжки на месте – 25 раз. Облегченный вариант – касание локтем колена.
🔥2. Подъем колен с касание ладоней – 25 раз. Шагом попроще, бегом – сложнее.
🔥3. Скалолаз – 25 раз. В медленном темпе или ускорено.
⠀
Чтобы тренировки дома приносили результат и удовольствие – относитесь к ним максимально серьезно: ☝🏻наденьте спортивную форму, кроссовки, приготовьте воду и полотенце, выделите отдельный уголок.
⠀
Делайте упражнения, снимайте на видео и присылайте нам! 🙌🏻 И не забывайте про наш конкурс! Подарок-очень крутой! Подробности в ленте!
⠀
И помните – большой брат следит за вами!😽