4. Разминка.

⠀
Все еще болят мышцы? 😉 Тогда мы идем к вам!
⠀
Сегодня надо немного отдохнуть. Вы хорошо поработали за прошлые два дни и нужно восстановиться. 🧘🏻‍♀️Для этого хорошо подойдет массаж, горячая ванна, легкая прогулка.
Если прогуливаться не тянет и самоизоляция рулит – тогда сделайте небольшую разминку.👍🏻
⠀
Ее вы также сможете использовать перед следующими домашними тренировками.
⠀
Инвентарь вам знаком – это швабра. 🧹Подметаем чаще)
⠀
Упражнения выполняются по кругу одно за другим. Между кругами отдых 1 мин.
⠀
✅1. Повороты корпуса со шваброй на плечах – по 10 в каждую сторону.
✅2. Складка со шваброй – 15 раз. На видео вариант попроще и посложнее. Выбирайте)
✅3. Планка с переходом на локти – 15 раз.
⠀
Придумали свою домашнюю разминку? Срочно делитесь со всеми страждущими дома!✌🏻

#работницадома #тренимдома #домашняя #разминка #скалодромработница #скалодромворонеж