Вы думали мы забыли? 😆Не надейтесь!

⠀
Ноги в руки и погнали. 🤸Сегодня немного похулиганим. Одеваемся, выходим из квартиры... И все. Немного закончилось.😉
⠀
Тренируемся на лестничной клетке.
⠀
4 круга по 4 этажа. Начинаем на первом, бежим до 5го. На каждом этаже по упражнению.
⠀
✅На 2м - приседания пружинка
✅На 3м - отжимания пружинка
✅На 4м - разжимания внутреннего угла
✅На 5м - планка в распор.
⠀
Отдых - медленно вниз.
⠀
Каждый подъем с 1 на 5й бежим по разному.
⠀
📌1 подход - по каждой ступеньке.
📌2 подход - через одну
📌3 - прыжки двумя ногами по каждой или через одну
📌4 - спиной вперед.
⠀
Удачной тренировки! 😎