Как перестать постоянно есть и думать о еде???🍔🥞🍟

Часто еда становится настоящим культом. ЭЭЭ.., ребята ❗СТОП❗
Пора взять ситуацию под контроль!

✅1. Во-первых, найдите себе занятие и старайтесь поменьше валяться на диване. Мы часто едим, потому что скучно!
✅2. Завтрак – обязательный пункт в распорядке дня! Съешьте оставшиеся куличи с утра и вам будет меньше хотеться есть вечером! Приучите себя плотно завтракать.
✅3. Ешьте регулярно, не менее 3-4 раз в день. НО❗небольшими порциями. Так вы сможете держать аппетит под контролем.
✅4. БЕЛОК! Доказано, что те, кто употребляют белок в еду, не так часто чувствует голод, соответственно и переедает меньше.
✅5. Скажи ДА полноценному сну! Чем меньше вы спите, тем большая вероятность того, что вы поправитесь, также есть риск гормонального дисбаланса в связи с этим.
✅6. Полезная штука - дневник питания. Отличное мобильное приложение FatSecret реально поможет контролировать то, что вы едите и сколько.
✅7. Если сильно хочется есть вечером - съешьте лучше овощи, большая тарелка огурцов лучше, чем тарелка макарон, обманите свой мозг. Ешьте минимум за два часа до сна.

Надеемся, было полезно! 🤗 Всем здорового питания и стройного тела!🥙

_____________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #ешьправильно #Работница #СкалолазыВРН #скалодромВоронеж #скалолазныймарафон #работницавтеме #тренировка #выезднаятренировка #Работницаделает