Всем привет! Наш тренер [id57167212|Екатерина Курачева] подготовила полезнейшую информацию для вас) Не забываем про лайк ❤️

Поговорим о наболевшем 🤪

А также натертом, сорванном и травмированном...

О нашей коже на ладонях, которая горит к концу тренировки и не дает сделать перехват, хотя сил еще навалом. 🔥 О мозолях, которые появляются и срываются в самый неподходящий момент. На свежачок с непривычки и до самого мяса, если забыли их подпилить.🚨

И, если для тебя это не причина прекратить тренировку - читай, как быстро и просто замотать пальцы и ладони. ✌🏻

📌Мы бинтуем руки в двух случаях, если:

✅хотим защитить кожу;
✅хотим поддержать связки.

Сейчас говорим только о случае, когда натертая кожа мешает лазать.

☝🏻Тебе понадобится широкий рулон обычного пластыря. Широкий - для того, чтобы можно было оторвать ширину, которая подходит к твоей фаланге.

Вот три способа замотки. Смотри видео, там мы показываем, как это сделать на практике. 📽

💥Кольцевой метод:

Самый простой вариант. Оберни тонкую полоску пластыря вокруг нужной фаланги. 👆🏻Сустав закрывать не нужно, чтобы палец хорошо гнулся. Сильно затягивать тоже не стоит. Если палец посинел и плохо гнется - быстрее размотай, а то отвалится. ⛔

Недостаток этого способа - полоски могут сползать и скатываться в нужного места. Хватает ненадолго.

💥Крест-накрест:

Более продвинутый вариант замотки, когда мы защищаем две смежные фаланги. Используйте тонкую полоску пластыря, чтобы не ограничить движение в суставе. Сначала делаем оборот-другой вокруг одной фаланги и под суставом переходим на другую. После оборота накрест возвращаемся обратно. Смотри видео, там все есть) 😺

💥Накладки на ладонь:

Для новичков с нежными руками и бывалых, которые после мизеров вдруг решили покружить по хапанам. Также подойдет любителям турников.

Это вариант гимнастических накладок, сделанный из пластыря. В них не очень удобно лазать, на пассивах и рельефах не поработать - скользят. Но на больших ручканах помогут не убить в хлам ладони. 🤲🏻В любом случае удобнее, чем мотать под пальцами по кругу.

❗Внимание - для работы, с целью предотвратить или восстановить пальцы после травм, эти способы не подходят. Похожие используются, но не просто так.

Написать об этом? 😉

_____________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #РаботницаДелает #СкалолазыВРН #скалодромВоронеж #скалолазныйВоронеж #работницавтеме #тренировка #МолодоженыНаСкалодроме #Работница #Фотосессия #БудьВмаске