❗5 шагов ухода за руками: особенно актуально для скалолазов❗

На скалодроме больше всего достается рукам. Особенно на начальном этапе. 👋🏻

Уже после первого занятия можно почувствовать жжение кожи от трения об зацепки или, даже, получить первые мозоли. Сухость кожи рук - неизменный спутник скалолаза из-за частого использования магнезии.

Что же делать, чтобы руки выглядели и чувствовали себя хорошо? 🤫

✅ За день до тренировки: Посмотри на состояние мозолей!

Если есть огрубевшие участки с наростом - распарь и сними верхний слой мозоли с помощью пемзы, пилочки или щипчиков. После нанеси увлажняющий крем. 👍🏻

Если есть сорванные мозоли и трещины - на ночь наложи заживляющую мазь. Можно под компресс.

✅ Перед тренировкой: Проверить состояние ногтей!

Длинный маникюр не бро для скалолаза, поэтому подпили лишнее) Но не обрезай кутикулу вокруг ногтей в день тренировки - от магнезии могут появиться трещины на месте среза.

✅ Во время тренировки:

Если кожа пальцев начала гореть - намотай на фалангу тонкий пластырь, особенно, если ты новичок. 💥 Сорванную мозоль проще предупредить, чем залечить.
И носи с собой пилочку для ногтей, на всякий случай.

✅ После тренировки:

Хорошо вымой руки с мылом, чтобы смыть магнезию. После сразу нанеси увлажняющий и/или заживляющий крем. Если предстоит выйти на мороз, подожди пока крем впитается и надевай перчатки.

✅ Каждый день:

Утром и вечером, а если надо, то чаще, наноси на руки крем или бальзам. Основное требование к уходовому средству для скалолазов - глубокое увлажнение, регенерирующий эффект и питание кожи. 💫

Средства могут быть в виде крема, мази, бальзама, твердого стика - каждый найдет со временем подходящий для себя.

Возможно, у тебя есть уже свои наработки! 🤗 Делись, каким средством для рук пользуешься?

____________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #КаникулыНаСкалодроме #Работница #СкалолазыВРН #скалодромВоронеж #тренируемсявместе #работницавтеме #БерегиРуки #УходзаРуками