В стиле goat climbing style)))

Хорошего вам настроения!

_________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #марафон #Работница #СкалолазыВРН #скалодромВоронеж #скалолазныймарафон #работницавтеме

ВНИМАНИЕ МОШЕННИКИ!‼️

Мы НЕ проводим никакого разыгрыша призов. Если Вы получили рассылку на эту тему - удалите, не переходя по ссылке.

Обновили расписание на сентябрь!

Через неделю наши детки идут в школу, их распорядок дня меняется, а значит и нам необходимо подобрать удобное время для тренировок.

Поэтому с понедельника, 30 августа, будет действовать новое расписание. Обязательно сохраните, чтобы не пропустить занятие! О возможных корректировках будем сообщать дополнительно.

Записаться или задать уточняющие вопросы всегда можно у наших администраторов по телефону: 239-84-45.

До встречи на скалодроме!

____________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #КаникулыНаСкалодроме #Работница #СкалолазыВРН #скалодромВоронеж #тренируемсявместе #работницавтеме #БазовыйКурс #ВводноеЗанятие #Расписание

Были ли у вас ситуации, когда вы пришли на скалодром, а забыли, например, резинку для волос, ну или магнезия неожиданно закончилась?

Кажется, мелочь, но настрой уже не тот, да и про удобство и комфорт занятий тоже можно забыть.

Именно поэтому, мы предусмотрели подобные недоразумения и собрали для вас подборку самых нужных и полезных вещей для занятий, которые будут всегда под рукой!

Здесь у нас и та самая магнезия, и аксессуары для волос и душа, и крем для рук, и даже носочки есть)) В общем, на «Работнице» ни что не сможет омрачить тренировку, даже «девичья» память!)

Всем хорошего настроения и до встречи на тренировках!

____________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #КаникулыНаСкалодроме #Работница #СкалолазыВРН #скалодромВоронеж #тренируемсявместе #работницавтеме

---

Первенство Мира 2021 в Воронеже🏆

Фотографии первых двух дней соревнований🔥

📸: [id171715422|Дмитрий Шушпанов] & [club60793554|LeoZhukov - Фотограф. Спортивный]

Генеральный спонсор – ОАО «РЖД».
Партнеры: RedFox, Barkli, CAMP, Скалодром.Ру, TOP POINT, Группа компаний Хамина.
Информационные партнеры: «TV Губерния», «Новое радио».

Третья неделя самостоятельных тренировок!

Тело практически готово вернуться в строй, тренировки уже не испытание, ещё немного усилий и вы полностью готовы!

Неделя 3.

Кульминация наших планов - финальная втягивающая неделя!

Задачи недели:
- вспоминаем, как лазать трассы;
- проверяем свои силы;
- получаем удовольствие от нагрузки.
И не забудь заклеить мозоли))

Пеовым делом хорошая разминка разминка и начинаем:
1. Траверс. От начала до конца. У тебя есть 3 жизни, чтобы его пролезть. Без вариантов)

2. Начинаем с самых простых трасс. На стене это белые метки, в клаймбзилле - 5А-5С. Если появились вопросы в прочтении трасс - спроси наших тренеров, они обязательно помогут.

Задача тренировки - 10 разных трасс. Если легко лезть белые, повышай до желтых. Если тяжело, то оставь по меткам только руки, а ноги ставь на любые зацепки.

Не забудь отметить чисто пройденную трассу в приложении - пора формировать себе рейтинг на сезон)

3. Физуха: как можно быстрее выполнить лесенку
подтягивания 1-3-5-7-9
выпрыгивания 9 - 7 - 5 - 3 - 1
Поочередно, согласно количеству повторений.
На закуску - планка: 20 секунд фиксация/20 сек отдых. Всего 8 подходов.

И погнали на заминку)

Желаем хороших тренировок и на следующей неделе ждем тебя на скалодроме в хорошей компании!

Записаться можно по телефону: 239-84-45)

____________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #КаникулыНаСкалодроме #Работница #СкалолазыВРН #скалодромВоронеж #тренируемсявместе #работницавтеме #Самотрени #Тренируемсясами #Восстановление

---

---

Есть первая медаль! Максим Рыжов выигрыл золото Первенства мира 🤟🤟🤟🤟

Топ-7 причин заняться скалолазанием!

Пока в тренировках вынужденный перерыв из-за Первенства мира среди юниоров, предлагаем вспомнить, за что мы так любим этот спорт.

👯‍♀️ Классная компания

Часто именно за душевной атмосферой и новыми друзьями люди приходят на скалодром, а потом незаметно остаются на долгие годы)

💪 Физическая нагрузка

Хороший способ держать себя в форме - разнообразный и многогранный. Нет монотонности, которая раздражает многих в спортзалах

⛰️ Борьба со страхом высоты

Полностью не искорените, но хотя бы будете знать, что с этим делать

🧗‍♂️Развитие силы, выносливости и гибкости

🥇Победа над собой и законная гордость. Скалолазание прекрасно учит искусству "маленьких шагов"

🏕️ Лишний повод выехать на природу. Друзья и палатки в комплекте)

🏆 Чувство причастности к динамичо развивающемуся и интересному виду спорта. А теперь ещё и олимпийскому 😉

Не откладывайте первую тренировку в [club1263007|@climbvrn]! Обязательно получится у всех, кто этого захочет) Для записи на занятие пишите в директ!

За фото спасибо [id5943127|Вика Цыганок]

---

УЖЕ ЗАВТРА! ПЕРВЕНСТВО МИРА ПО СКАЛОЛАЗАНИЮ 2021😍

Мы продолжаем делиться с вами интересными фактами и цифрами с главного молодёжного турнира года🏆

Ждём старта, болеем всей страной! 🤍❤💙

Генеральный спонсор – ОАО «РЖД».
Партнеры: RedFox, Barkli, CAMP, Скалодром.Ру, TOP POINT, Группа компаний Хамина.
Информационные партнеры: «TV Губерния», «Новое радио».