Друзья, по просьбам лазающих и отдыхающих в свой законный выходной, завтра - 4ого ноября мы будем работать с 15:00!

Отличное место провести свой выходной!

Приходите времени, места и трасс хватит всем!

#climbvrn

Всем привет! Наш тренер [id57167212|Екатерина Курачева] подготовила полезнейшую информацию для вас) Не забываем про лайк ❤️

Поговорим о наболевшем 🤪

А также натертом, сорванном и травмированном...

О нашей коже на ладонях, которая горит к концу тренировки и не дает сделать перехват, хотя сил еще навалом. 🔥 О мозолях, которые появляются и срываются в самый неподходящий момент. На свежачок с непривычки и до самого мяса, если забыли их подпилить.🚨

И, если для тебя это не причина прекратить тренировку - читай, как быстро и просто замотать пальцы и ладони. ✌🏻

📌Мы бинтуем руки в двух случаях, если:

✅хотим защитить кожу;
✅хотим поддержать связки.

Сейчас говорим только о случае, когда натертая кожа мешает лазать.

☝🏻Тебе понадобится широкий рулон обычного пластыря. Широкий - для того, чтобы можно было оторвать ширину, которая подходит к твоей фаланге.

Вот три способа замотки. Смотри видео, там мы показываем, как это сделать на практике. 📽

💥Кольцевой метод:

Самый простой вариант. Оберни тонкую полоску пластыря вокруг нужной фаланги. 👆🏻Сустав закрывать не нужно, чтобы палец хорошо гнулся. Сильно затягивать тоже не стоит. Если палец посинел и плохо гнется - быстрее размотай, а то отвалится. ⛔

Недостаток этого способа - полоски могут сползать и скатываться в нужного места. Хватает ненадолго.

💥Крест-накрест:

Более продвинутый вариант замотки, когда мы защищаем две смежные фаланги. Используйте тонкую полоску пластыря, чтобы не ограничить движение в суставе. Сначала делаем оборот-другой вокруг одной фаланги и под суставом переходим на другую. После оборота накрест возвращаемся обратно. Смотри видео, там все есть) 😺

💥Накладки на ладонь:

Для новичков с нежными руками и бывалых, которые после мизеров вдруг решили покружить по хапанам. Также подойдет любителям турников.

Это вариант гимнастических накладок, сделанный из пластыря. В них не очень удобно лазать, на пассивах и рельефах не поработать - скользят. Но на больших ручканах помогут не убить в хлам ладони. 🤲🏻В любом случае удобнее, чем мотать под пальцами по кругу.

❗Внимание - для работы, с целью предотвратить или восстановить пальцы после травм, эти способы не подходят. Похожие используются, но не просто так.

Написать об этом? 😉

_____________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #РаботницаДелает #СкалолазыВРН #скалодромВоронеж #скалолазныйВоронеж #работницавтеме #тренировка #МолодоженыНаСкалодроме #Работница #Фотосессия #БудьВмаске

Всем привет!🤗

Наш тренер [id57167212|Екатерина Курачева] собрала для вас информацию о самых интересных новинках в мире скалолазания! Ставим Кате лайк ❤️ и поехали:

Стенд не похож на скалы. ⛰ И, если раньше производители пытались максимально приблизить скалодромы к скальным рельефам, то сегодня стараются придумать что-то новое. Это расширяет границы способностей скалолаза и делает процесс лазания еще более увлекательным и зрелищным.

Мы собрали 5 самых прикольных изобретений производителей скалодромов за последнее время, с нашей точки зрения. 😉

🎯Крутящиеся рельефы:

Раньше, если берешь рельеф и он крутится, значит его плохо прикрепили. Сейчас - это новый вызов. 👍🏻 Наверное, альпинисты придумали)) 😁

🎯Двойная текстура:

Уже привычный элемент для профессиональных скалолазов, стремительно ворвавшийся в реальность большого спорта. 🔥Сочетание скользкой и шершавой поверхности на рельефе. На макросе. На зацепке. На самом мааленьком саморезе. 💪🏻Все, чтобы сделать ваш пролаз максимально аккуратным и неудобным.

🎯Скалолазные башни:

Висящие отдельно элементы скалодрома. 😉 Это все еще скалолазание или уже нет?)) Тем не менее, испытать свои силы на такой задаче будет интересно как начинающим скалолазам, так и мастерам своего дела.

🎯monkey space:

Модульное пространство для серьезной прокачки несерьезным способом. ✌🏻Позволяет отработать сотни разных движений на площади однушки. Завести такую что-ли…))

🎯Страшная ловушка для скалолаза:

Похоже, что это только проект, но если его реализуют, нас ждет неопределенность при каждом перехвате))) особенно, если оно схлопывается случайным образом... ☺

Вот такие интересные штуки нам попались на просторах скалолазного интернета.

А что вам хотелось бы попробовать на тренировках? Может, видели еще что интересное или сами придумали - делитесь! 👇🏻

_____________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #РаботницаДелает #СкалолазыВРН #скалодромВоронеж #скалолазныйВоронеж

Эта пятница может стать еще прекраснее!

Если провести ее на скалодроме Энергия 😉

Всего-то каких то 2 часа, а удовольствия на все выходные и даже начало следующей недели хватит!)

Ждем Вас Чемпионы!

ПС. Да и детей пока нет 😜

#climbvrn

Привет)😉

Совсем забыли поделиться:

Не так давно к нам на скалодром заглядывали очень классные спортивные ребята - Марина и Сергей!👫 И не просто полазать, а сделать крутой и оригинальный свадебный фотоссет!❣

Да-да) Они молодожены) 👩‍❤‍👨 Думаем, можно еще разок их поздравить и порадоваться новой скалолазной семье))

💃Марина имеет 1-й разряд по альпинизму и 1-й по скалолазанию! "Стальной ангел" 2011 г. за восхождение на Асан 6а женской двойкой. Эта награда присуждается за лучшее восхождение, совершенное среди женских команд по итогам года. 👍🏻Неплохо, да?

🕺Сережа поддерживает супругу и тоже увлекается скалолазанием. Его лучший личный результат на скалах - 7б.

Ребята яркие, активные и интересные! Желаем им только счастья!
А вам напоминаем, что скалодром - это не только ценный мех, но и отличное место для креативной фотосессии) 📸 Берем на заметку)

Все подробности можно узнать по телефону: ☎239-84-45
До встречи!

_____________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #РаботницаДелает #СкалолазыВРН #скалодромВоронеж #скалолазныйВоронеж #работницавтеме #тренировка #МолодоженыНаСкалодроме #Работница #Фотосессия #БудьВмаске

---

Тяжело в учении - легко при восхождении!

Я наконец-то вернулась с холодного Безенгийского льда и тёплых Крымских скал, набравшись опыта и эмоций, готова передавать приобретённое дальше. Всех желающих приглашаю на тренировки по альпинизму по четвергам с 19.00 до 21.00 в [club1263007|ЦЕНТРЕ СКАЛОЛАЗАНИЯ "ЭНЕРГИЯ"]. Нас теперь там аж три тренера, всем хватит внимания, заботы и индивидуального подхода!

❗Друзья, Внимание!❗

28 октября с 12:00 до 24:00, из-за реконструкции путепровода, Центральный район и частично Ленинский оставляют без воды! От слова совсем!😨

Поэтому и нас коснутся некоторые неудобства. 💦Душ работать не будет, но мы постараемся максимально обеспечить вас водой для санузла и мытья рук.

✅Не забывайте взять с собой питьевую воду!

И убедительно просим соблюдать гигиену в санузле (ну вы понимаете о чем мы).😏

Неудобства временные, надеемся, что вы с пониманием к ним отнесетесь)
Всем хорошего дня!🤗

_____________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #РаботницаДелает #СкалолазыВРН #скалодромВоронеж #скалолазныйВоронеж #работницавтеме #тренировка #Вмаске #Работница #ОтключениеВоды #БудьВмаске

Физкульты друзья!

Собрали в кучу ваши самые частые вопросы и решили на них ответить

✅Где посмотреть цены на услуги скалодрома?

В группе в ВК в меню, в актуальных сторис в инстаграм, узнать в личном сообщении администратору соцсетей

✅С какого возраста можно записывать детишек на скалодром?

С 4ех лет платные детские групповые занятия. Так же есть бесплатные занятия от федерации скалолазания, информация о которых так же закреплена в меню нашей группы в ВК

✅Может ли новичок заниматься самостоятельно

Такая возможность есть, но только после того, как инструктор убедится в знании техники безопасности и базовых навыков работы со снаряжением.

✅Варианты оплаты тренировок?

Наличный, безналичный расчет переводом на карту

✅Сгорает ли абонемент, если прошел срок его использования, но тренировки не были посещены?

Да сгорает, но мы всегда открыты к диалогу и идем на встречу Вам, продлевая его, по запросу и объективным причинам (болезнь, травма и тд...)

✅ Надо ли записываться на индивидуальное или групповое занятие с тренером?

Безусловно! Многие думают, что раз тренер все равно присутствует на скалодроме, можно прийти в любой день и в любое его рабочее время и начать лазить. Это не так, у тренеров сформированная по уровню и интересам группа, в которую без предварительной записи нельзя добавить еще одного или нескольких спортсменов.

✅ Когда мы наладим сервис - раздевалки, уборка, рецепция, душ.

Мы постоянно ведем работы в этом направлении, согласовываем вопросы раздевалок, уборки. Готовим стойку для дежурных инсткукторов и делаем все возможное в наших силах для вашего удобства

✅ Есть ли ограничения в связи со сложившейся эпидемиологической ситуацией?

В указе Губернатора в регионе запрещена работа фитнес-центров с заполнением более 50%!

Данные требования соблюдаются нами с лета и по сей день.

Мы замеряем температуру и очень просим вас самостоятельно следить за своим здоровьем и не посещать скалодром с признаками ОРВИ

Остались вопросы? Пишите, с удовольствием на них ответим!

Продуктивной недели!

_____________________________
#climbvrn
тел.:☎ +7 (930) 425-06-20
ул. Ворошилова, 1А CК Гран-При

Дорогие друзья!🙌🏻

Сейчас не самая простая эпидемиологическая обстановка. ☢ Ко всем есть определенные требования. В нашем регионе действует масочный режим, и это вынужденная мера!

❗Мы очень просим вас быть в маске в зоне ресепшн❗Это важно и для нас и для вас!

Конечно, тренировки проходят без масок, но прийти на скалодром нужно по всем правилам:
📌без признаков ОРВИ,
📌при себе иметь средства индивидуальной защиты,
📌обязательно надеть бахилы и обработать руки на входе!

Надеемся на понимание и желаем всем здоровья!🤗

_____________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #РаботницаДелает #СкалолазыВРН #скалодромВоронеж #скалолазныйВоронеж #работницавтеме #тренировка #Вмаске #Работница #МерыБезопасности #БудьВмаске

Привет-Привет!😉

Наконец-то сбылась давняя мечта завсегдатаев скалодрома "Работница" и всех тех, кто с тоской смотрел на потолочные трассы других клубов. 👀

Теперь Потолочным трассам быть и у нас!💪🏻
На этой неделе некоторые спортсмены уже учились лазать по потолку с нижней страховкой.

Тренер поставил задачу - пролезть трассу, которая представляет собой арку и соединяет два сектора. 🧗‍♀

Вначале тяжело было всем, даже опытным скалолазам. 😏 Но ко второму занятию уже удалось отработать трассу по частям, разобрать каждое движение и понять, где совершали ошибки.

Уверены, к следующему занятию ребята смогут собрать дистанцию полностью!✅

Круто!

Хорошего дня! Всем здоровья!🙏🏻

_____________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #РаботницаДелает #СкалолазыВРН #скалодромВоронеж #скалолазныйВоронеж #работницавтеме #тренировка #выезднаятренировка #Работница #ТренимНаВысоте #Потолок