Дорогие, милые девушки)❤ Скалолазки!

8 марта! 💐 Дождались!

Вы сегодня далеко не слабый пол, а где-то, даже, и более сильный!💁‍♀ Но все-равно, каждая девочка хочет нежности, тепла и много-много цветов!

Мы желаем вам исполнения всех желаний, что бы мужчины были рядом и позволяли вам быть слабыми!💃Желаем вам постоянного ощущения счастья, ежедневного веселья души, волшебных чувств любви и нежности, прекрасного настроения и непобедимого интереса ко всему новому в жизни.😘

Будьте счастливы ВСЕГДА! 🎉Ура!

Привет,🙌🏻 есть кое-что интересное для вас и ваших деток!🤗

📌29.03.2020 , с 10:00 до 12:00📌 "Работница" вместе с [club80292546|Детским центром развития "СЕМЬЯ"] проводят детский мастер-класс по рисованию!

Зачем? - все просто! 👨‍🎨 Это поможет реализовать потенциал вашего ребенка, вам отдохнуть от ежедневной суеты и приобщиться к прекрасному.💙

Отличная атмосфера, друзья и близкие рядом...ммм...таким должно быть воскресенье!😉

Опыт рисования совсем не важен, мы позаботимся, что бы у ребят все получилось!

Стоимость участия 300р.🔥 Занятие проводит профессиональный художник! Картины сможете забрать с собой!

Узнать подробности и записаться на мастер-класс можно по тел.:
☎239-84-45.

Пора, девоньки! 🌿

Друзья, важная новость!❗

По техническим причинам переносится проведение Кубка области по ледолазанию, который должен был состояться 14.03.2020 😔

На сколько сказать пока не можем, но обязательно сообщим вам первым! 🙌🏻Следите за новостями!

Всем хорошего дня!)💙

_____________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #КаникулыНаСкалодроме #Работница #СкалолазыВРН #скалодромВоронеж #сертификат #работницавтеме #тренировка #КубокОбласти #Альпинизм #Ледолазание

Друзья, добрый день!)🤗

1-го марта на Работнице состоялись соревнования для деток с ОВЗ!❤
Спортсмены показали невероятную силу духа, мужество и то, как могут гореть глаза от азарта! 🔥 Для ребят не было никаких преград, никаких поводов и оправданий...только желание идти вперед!

Настоящий пример для всех!💪🏻

Мы благодарим участников за то, что не отступили,🙌🏻 болельщиков за поддержку и тренеров за ежедневный труд, наших друзей из [club63048561|Здоровый ребенок] за отличные призы и сотрудничество!

Было круто! Ловите фоточки!😉
https://drive.google.com/drive/folders/1gqHq2xH0i0AW9mqAvO1uZklmd1aQtlvm

____________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #КаникулыНаСкалодроме #Работница #СкалолазыВРН #скалодромВоронеж #многоборье #работницавтеме #тренировка #АдаптивноеСкалолазание #Спортсмены

---

ОВЗ – Google Диск

https://drive.google.com/drive/folders/1gqHq2xH0i0AW9mqAvO1uZklmd1aQtlvm

Это вам не раздевалки с душами!

⠀
Обнимашки каждому, кто придёт на скалодром сегодня!
⠀
Как вам такой сервис, дружочки!?
⠀
При покупке годового абонемента, душевная атмосфера и приятный коллектив в подарок!

#climbvrn #скалодромэнергия

https://www.instagram.com/p/B9V_OxxiuY-/

Привет, красавчики!😉

Без лишних слов и прелюдий! 🔥Мы знаем, что вы ждали эту новость!)

❗ОТКРЫТА РЕГИСТРАЦИЯ на 3-й этап многоборья "Радуга", дисциплина "Трудность"❗ Ссылку прикрепили ниже, Положение тоже)

Напоминаем, 21.03.2020г. на Работнице состоятся детские соревнования по скалолазанию. 🧗‍♂Два этапа позади! Впереди заключительный, но такой важный рывок!

📌Основные правила:

✅Соревнования проводятся в 3-х возрастных группах:
-подготовительная - 2014 - 2016 г.р
-младшая - 2011 - 2013 г.р.
-подростки - 2007 - 2010 г.р

✅Для каждой возрастной группы проводятся отдельные зачеты среди мальчиков и девочек.

✅Соревнования для группы 2014-2016 г.р. проводятся в один тур по трем трассам. Комбинированный зачет. Для групп 2011-2013 г.р. и 2007-2010 г.р. в 2 тура (квалификация и финал). Квалификация проводится на трёх открытых трассах с верхней страховкой.

✅Квота для финала - 6 человек. Если количество участников в группе менее 6 человек, то в финал выходят все, кроме занявшего последнее место. Финал проходит по одной закрытой трассе с нижней страховкой

Все участники соревнований получат Дипломы❗ Стартовый взнос составляет 500 руб при оплате до 15 марта включительно. С 16 марта 2020 г. – 700 руб.

Нужно собраться и СДЕЛАТЬ ЭТО!!! 🏅💪🏻 Мы поможем подготовиться, приходите на тренировку!

Все подробности по участию можно узнать по телефону: ☎ 239-84-45!
Удачи!

Ссылка на регистрацию: http://eventgo.ru/public/events/1152
____________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #КаникулыНаСкалодроме #Работница #СкалолазыВРН #скалодромВоронеж #многоборье #работницавтеме #тренировка #РадугаТрудность

---

ДЕТСКИЕ СОРЕВНОВАНИЯ ПО СКАЛОЛАЗАНИЮ “Радуга. Третий этап. Трудность."

III этап Первенства скалодрома "Работница" в многоборье "Радуга". Трудность. 21 марта 2020 г. Для детей 2007-2016 г.р.
http://eventgo.ru/public/events/1152

«Да я уже размят, давай лазать!»😅

⠀
Признавайтесь, кто из вас так говорит тренеру или себе в начале тренировки?🙈 В результате:
⠀
🆘- Растяжения
🆘- Травмы суставов
🆘- Головокружение
🆘- Скачки давления
🆘- Ну и общая вялость на тренировке.
⠀
«Что-то сегодня не лезется…» - самое частое продолжение.🤦‍♀
⠀
Хотите по-другому? Делайте разминку перед тренировкой.👆🏻
Общая структура проста и занимает минут 15 вашего времени:
⠀
✅1. Легкое кардио – 2-3 мин:
Усилит кровообращение, включит мотор, подготовит мышцы к дальнейшему разогреву.
⠀
✅2. Суставная разминка – еще 2 мин:
Увеличит выработку внутрисуставной жидкости, улучшит питание и кровоснабжение суставов.
⠀
✅3. Динамическая растяжка – 3-5 мин:
Повышает эластичность мышц и их эффективность работы на тренировке.
⠀
✅4. Кардио-разогрев – 2-3 мин:
Повышаем обороты и температуру тела.
⠀
✅5. Восстановление дыхания – 1 мин:
Дышим, настраиваемся на тренировку.
⠀
✅6. Специальная разминка – 3-5 мин:
В нашем случае траверс, легкие трассы, целевые упражнения.
⠀
Готово. 🤗 Теперь вы рвете трассы, а не свои связки.
⠀
Пишите ниже, хотите подробно упражнений❓

_____________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #КаникулыНаСкалодроме #Работница #СкалолазыВРН #скалодромВоронеж #ЕкатеринаКурачева #rabotniza_ekur #альпинитыврн

Друг в беде не бросит, лишнего не спросит... 🙈

Друзья, 8ого Марта мы работаем!

Подарочные Сертификаты есть!
⠀
Поэтому ждём тех, кто хочет провести этот праздник активно!

#climbvrn #vrnclimb #скалодромэнергия #скалолазание #подарокна8марта

https://www.instagram.com/p/B9Q3frFirn9/