Друзья для удобства обсуждения насущных проблем скалодрома, а также ваших пожеланий и предложений мы сделали чат в телеграмме!

⠀
Присоединяйтесь к каналу и чату!
⠀
Договариваться о тренировках
⠀
Оперативно решать все вопросы
⠀
Просто поболтать

Ссылку тут прицепить нельзя, поэтому разместим ее в группе в ВК и всем желающим скинем в Директ 👆

#climbvrn #vrnclimb #скалодромэнергия #скалолазаниеврн

https://t.me/climbvrn1

---

Скалолазание в Воронеже

Центр скалолазания "Энергия"
https://t.me/climbvrn1

Когда ты педагог-психолог, но не можешь дождаться поездки в Крым!))

😆

ЧЕГО ОЖИДАТЬ ПОСЛЕ ПЕРВЫХ ЗАНЯТИЙ?😉

💡 В начале будет непросто, особенно без физической подготовки. После тренировки на следующий день вы ощутите боль во всем теле. Но это очень хорошо!

Значит проработались ВСЕ НУЖНЫЕ мышцы! 👍🏻В скалолазании задействованы мышцы ног, рук, груди, спины и пресса.

💪🏻 Но не во время монотонных упражнений, а с азартом и увлечением. Кроме того повышается выносливость, развивается координация движений.

Конечно, такая нагрузка - стресс для организма! Поэтому все должно быть в меру и под руководством тренера!🧗‍♂

До встречи на "Работнице"!
Запись по телефону: ☎ 239-84-45

____________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #КаникулыНаСкалодроме #Работница #СкалолазыВРН #скалодромВоронеж #рисуем #работницавтеме #тренировка #спорт #перваятренировка

Друзья, привет)🙌🏻

Уверенным шагом приближается горячая пора выпускных! 💃Для родителей - это настоящий стресс и потери) Потери нервных клеток, сил и больших денег.🤯

Столько вопросов надо решить. И один из самых важных - ГДЕ И КАК ОТМЕЧАТЬ⁉

Современным детям не угодишь, да и приелось уже все! Мы предлагаем отличную альтернативу кафешкам, тур.базам и рЭсторанам, особенно, если выпускники еще совсем молоды)) 😉 Приглашаем отметить этот чудный праздник на скалодроме "Работница"!

Мы обещаем отличное настроение и незабываемое окончание учебного года! 👍🏻Программа готовится индивидуально, с учетом ваших предпочтений и возраста ребят. Профессиональные ведущие, аниматоры, банкет...все, что пожелаете) ВЕСЕЛО И СПОРТИВНО!

✅Цена/Качества, так сказать)✅

Задать вопросы и забронировать дату можно по телефону: ☎ 239-84-45!

____________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #КаникулыНаСкалодроме #Работница #СкалолазыВРН #скалодромВоронеж #рисуем #работницавтеме #тренировка #выпускной #ЮныеСпортсмены #выпускнойнаскалодроме

Друзья, а мы напоминаем!🙌🏻

📌29.03.2020 с 10:00 до 12:00 на скалодроме "Работница" пройдет детский мастер-класс по рисованию!📌🎨

Мы всегда стараемся придумывать для вас и ваших деток что-нибудь интересное! 🍭Считаем, что провести выходной с близкими в творческой обстановке - отличный вариант для всех!

Интересно будет всем: и детям и вам) Может тоже захотите испытать себя в этом нелегком деле?)))😉 Что скажете?

Стоимость участия ВСЕГО 300р.🔥 Занятие проводит профессиональный художник, а картины сможете забрать с собой!!!👍🏻

Узнать подробности и записаться на мастер-класс можно по тел.:
☎239-84-45

До встречи!👨‍🎨

____________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #КаникулыНаСкалодроме #Работница #СкалолазыВРН #скалодромВоронеж #рисуем #работницавтеме #тренировка #мастеркласс #ЮныеСпортсмены #центрсемья

Секреты здорового скалолаза. 🧗‍♂ 5 очевидных и 1 забытая зона для разминки!

⠀
Про важность разминки мы говорили на прошлой неделе. Но как сделать так, чтобы все размять и ничего не забыть?
⠀
Сохраняйте список основных зон для разминки!✅
⠀
❗Правила пользования списком:
⠀
Работаем по пунктам, для каждого из них выбираем, как минимум, один вид воздействия: сгибание, разгибание, вращение. 🤸А лучше все по очереди, если позволяет сустав. Для каждого направление делайте не менее 10 повторений. 😉
⠀
📌1. Разминка шеи.

Работаем мягко, плавно, без рывков. Вращение головы делайте только от плеча до плеча, без запрокидывания назад.
⠀
📌2. Разогрев рук.
⠀
Это плечи, локти, кисти и пальцы. Крутим, гнем, тянем, растираем.
⠀
📌3. Подготовка корпуса.
⠀
Наклоны в разные стороны, вращение тазом, аккуратные скрутки.
⠀
📌4. Раскрытие ТБС.
⠀
Это тазобедренный сустав. Выпады в разные стороны и вращения. На шпагат перед тренировкой тянуться не нужно!
⠀
📌5. Работа с коленными суставами.
⠀
Вращения в суставах, легкие зашагивания или приседания без веса – друзья наката.
⠀
📌6. Активация голеностопа
⠀
Кто разминает голеностоп перед трассами? Кроме ковыряния ямки в полу? А между прочим, от его работы зависит не только эффективность лазания, но и нагрузка на остальные суставы.👆🏻 А потом жалуетесь, что плечи болят… Не забывайте про икры, голеностоп и стопы!
⠀
Выполняйте эти упражнения после легкого кардио и оставайтесь здоровыми!🤗

Было полезно? - Ставь "+" в комментариях!
_____________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #КаникулыНаСкалодроме #Работница #СкалолазыВРН #скалодромВоронеж #ЕкатеринаКурачева #rabotniza_ekur #альпинитыврн

Погодка просто супер!

Март не перестает радовать нас теплом и солнцем, а это значит что скоро можно будет ехать на Воргольские Скалы!

Но о пока готовимся, оттачиваем мастерство и тренируемся к выездам на естественный рельеф на нашем любимом скалодроме Энергия!

Ждем вас сегодня, как обычно с 18 до 22

#climbvrn #vrnclimb #скалодромворонеж #скалолромэнергия #скалолазание #воргольскиескалы

Все лучшее детям...о чем это мы?!🧐

Да вот о чем:
❗21 марта постановщик трасс на "Трудность" - наш друг, профессионал своего дела [id99859726|Константин Гунько]!!!🤗

Это значит, что будет мега-интересно! 👍🏻

Этап заключительный, а значит самый ответственный! Выносливость и сила, гибкость и пластика, высокий интеллект — вот составляющие успеха в трудности.🧗‍♂ Нужно готовиться и тренироваться, тогда точно все получится!

Регистрация идет полным ходом, так что успеваем подать заявку! Ссылку и Положение прикрепляем!👇🏻

Удачи!😉

http://eventgo.ru/public/events/1152

____________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #КаникулыНаСкалодроме #Работница #СкалолазыВРН #скалодромВоронеж #многоборье #работницавтеме #тренировка #РадугаТрудность

---

ДЕТСКИЕ СОРЕВНОВАНИЯ ПО СКАЛОЛАЗАНИЮ “Радуга. Третий этап. Трудность."

III этап Первенства скалодрома "Работница" в многоборье "Радуга". Трудность. 21 марта 2020 г. Для детей 2007-2016 г.р.
http://eventgo.ru/public/events/1152

Давайте обсудим Крым!😉

Мы вам подробности поездки, а вы обратную связь в комментариях, интересно или нет)👇🏻

Итак,❗ с 30.04 по 9.05 ❗в программе:
✅Скалолазание на самых популярных секторах ЮБК;
✅Обучение технике взаимодействия на маршруте и восхождение по мультипитчу.
✅В дни отдыха - прогулки по окрестностям, море и дегустация непревзойденного местного... виноградного сока😁! И еще много-много чего интересного!
📌Тренер: Екатерина Курачева!

Это крутое приключение и для нас и для вас! Такое запоминается на всю жизнь! 🤗Лучше соглашайтесь, что бы потом не завидовать, просматривая наши фоточки)))

Стоимость поездки на 9 дней - 🔥ВСЕГО 14 950! За такой ценник в отпуск не сгонять))) Мы тут оставим несколько фото с прошлых поездок, подкрепить мотивацию, так сказать)

И, кстати, небольшой спойлер: 😉 мы планируем детский выезд в Крым со Станиславом Животовым!) следите за новостями!

Остались вопросы? - звоните: ☎ 239-84-45.
_____________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #Крым #Работница #СкалолазыВРН #скалодромВоронеж #работницанавыезде #работницавтеме #тренировка #выезднаятренировка #РаботницавКрыму

С праздником наши милые и красивые, сильные и спортивные и всегда самые лучшие!

⠀
💐 💐 💐
⠀
#climbvrn #vrnclimb #скалодромворонеж #скалолромэнергия #спраздником8марта #спраздникомдевочки

https://www.instagram.com/p/B9eFW2znbDh/