ребятцы-молодцы,нужен хэлп!

в воскресенье (15.03),по своей глупости, забыла на скалодроме скальники.
если кто-то что-то знает,отпишитесь пожалуйста.
заранее благодарю.

Куда пойти, если пойти некуда⁉️Чем сейчас занять ребёнка и как отвлечься самому❓

Воронеж приспосабливается к условиям ограниченного посещения, жизнь продолжается, и, разумеется, никто не планирует все выходные сидеть по домам в четырех стенах. 😉

Скалодром «Работница» не сдаётся и приглашает всех в гости! 🧗🏻Тренировки для детей и взрослых, групповые и индивидуальные занятия для новичков и опытных спортсменов, скалолазание и альпинизм, дни рождения и многое другое ЗДЕСЬ!👍🏻

Наши опытные тренеры помогут включиться в процесс и круто провести время!

Не унываем друзья, в театр потом сходим, а сейчас скорее на Скалодром! 😉Укрепляем иммунитет спортом!

Запись по телефону: ☎️ 239-84-45

____________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #КаникулыНаСкалодроме #Работница #СкалолазыВРН #скалодромВоронеж #рисуем #работницавтеме #тренировка #спорт #перваятренировка #спортуДА

Хочешь с нами в Крым - приходи на тренировку по альпинизму! 🧗‍♂

Все просто!

Каждое воскресенье на "Работнице" мы разбираем теорию и практику, изучаем узлы, страховку, работу в паре и многое-многое другое!👍🏻

Наша и ваша задача - довести все до автоматизма, что бы в горах всё прошло гладко! 💥В зале будет полная имитация работы на высоте, работа в связках!

Это та база, без которой в горы лучше не соваться! ⛰ Не теряй времени и записывайся на тренировку! Не переживай, если ты новичок в этом деле, все расскажем и покажем. Главное - начать уже сейчас!

Запись на тренировку по телефону: ☎ 239-84-45.

_____________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #КаникулыНаСкалодроме #Работница #СкалолазыВРН #Соревнования #скалодромВоронеж #альпинизмввоскресенье #альпинистыврн

У нас в гостях молодежная сборная!

---

Федерация скалолазания России — ПРЕСС-СЛУЖБА — Новости — Молодые таланты получили возможность потрен

Федерация скалолазания России - официальный сайт: документы, календарь и результаты соревнований
c-f-r.ru

Друзья, мы против паники, 🙂но для нас важнее всего ваше здоровье и спокойствие, поэтому вынуждены перенести III этап многоборья «Радуга», в связи со сложившейся ситуацией, ❗на 11 апреля.

Все стартовые взносы сохранены и автоматически переносятся. 👌🏻 Регистрация продолжается. Мы готовим крутые соревнования и не менее крутые призы всем участникам!

Расписание тренировок и график работы скалодрома никак не меняется. Мы усиленно продолжаем готовиться к соревнованиям и выездам на скалы. На скалодроме, по-прежнему, регулярно проводится санитарная обработка, для нас важна ваша безопасность! 😊

Мы призываем к разумному спокойствию! Самое главное помните о мерах предосторожности и личной гигиене. 🧼

Мы тренируемся, укрепляем свой иммунитет и не забываем:
✅1. Антисептик+мыло = наши верные друзья;
✅2. В зеркало смотрим, но лицо грязными руками не трогаем;
✅3. Пьём витамины и занимаемся спортом!
✅4. И главное, если чувствуете недомогание-оставайтесь дома, вызывайте врача. Тут лучше перебдеть!

Уверены, что скоро волна напряжения спадёт и все будет ОК! И на фоточках все будут красивые и счастливые, а не в масках)))😉

Всем здоровья! 💙

____________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #КаникулыНаСкалодроме #Работница #СкалолазыВРН #скалодромВоронеж #многоборье #работницавтеме #тренировка #РадугаТрудность

Ну, за баланс! 😉 5 простых упражнений, которые надо добавить в свои тренировки прямо сейчас❗

⠀
Знакомьтесь, это скалолаз Вася. Лезет 6с, хочет пробить потолок, поэтому много подтягивается и качает пальцы.🤘🏻
Такими темпами, через два месяца он замочит 7а+. А к осени будет лечить плечи, локти и пальцы.
⠀
А все потому, что в погоне за результатом, он забыл про тренировку мышц-антагонистов. 🤦‍♂
⠀
Что это такое?
⠀
📌Антагонисты – это мышцы, противопоставленные задействованным в лазании. Они работают в противоположном направлении. Слабые антагонисты – одна из частых причин травм. 🆘
При лазании мы чаще работаем на сгибание и тягу. Поэтому нужно обратить внимание на разгибающие и жимовые движения.
⠀
✅Добавьте к своим тренировкам следующие упражнения, чтобы сбалансировать основные группы мышц:
⠀
💥1. Отжимания от пола;
💥2. Жим гантелей стоя;
💥3. Разгибание запястий;
💥4. Разгибание пальцев с лентой;
💥5. Лодочка лежа на животе.
⠀
Чем дольше вы тренируетесь, тем детальнее надо вдаваться в процесс контроля межмышечной сбалансированности.
⠀
Вася понял, чего он не знал и отправился жать штангу.🏋‍♂ Мужик, че) Потащит трассу на компрессию.
⠀
Вы тоже не отставайте и приходите на тренировку разбираться с отстающими мышцами!😉

_____________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #КаникулыНаСкалодроме #Работница #СкалолазыВРН #скалодромВоронеж #ЕкатеринаКурачева #rabotniza_ekur #альпинитыврн

Друзья, без паники, мы работаем!

⠀
Ни каких официальных ограничений по работе спортивных объектов по Воронежу нет.
⠀
Ни одного зафиксированного случая короновируса в Врн тоже нет.
⠀
В связи с этим вот наши рекомендации, по посещению скалодрома:
⠀
✅ не облизывайте зацепы, перед и после лазания
⠀
✅ если вдруг вдохнули магнезии, чихайте исключительно в себя!
⠀
✅ для сильнообеспокоеных контактами с нежелательными людьми, специально для вас повесили аж 10 автостраховок!
⠀
✅ традиционные обнимания с Шаталовым, к нашему великому сожалению, придётся отложить на неопределенный срок!
⠀
✅ тем кто покупает абонементы с 2000 года, предусмотрели конституционную
возможность обнулится и купить абонементы заново!!!
⠀
✅ну и каждому купившему абонемент впервые - рулон мягчайшей и не менее дефицитнейшей туалетной бумаги в подарок!
⠀
А если серьезно, соблюдайте меры личной гигиены, если чувствуете что заболели, сидите дома, отвественно и разумно подходите к своему здоровью и окружающих!
⠀
И помните, физические активности благотворно влияют на иммунитет!
⠀
Всем здоровья и сильных пальцев!

#climbing #climbvrn #vrnclimb #скалолазаниеворонеж #короновирус #covid_19 #всемздоровья

https://www.instagram.com/p/B90_Gc3IdVl/

❗Уже в ЭТУ СУББОТУ ❗пройдет III этап многоборья "Радуга", дисциплина "Трудность"!🌈

Спортсмены тренируются, а мы стараемся все качественно организовать!🤗

Поэтому, ВСЕХ победителей ждут крутые подарки! А всех участников СЕРТИФИКАТЫ от наших друзей - [club63048561|Многопрофильного центра "Здоровый ребенок"]!

Это Группа Компаний, которая включает в себя комплекс жизненно-важных профессиональных направлений в сфере лечения и развития семьи. 👪 Основная цель компании – профессионально и заботливо помочь, вылечить маленьких пациентов, развить их физические, интеллектуальные и творческие способности.😉

Дальше мы расскажем подробнее о призах,🎁 следите за новостями! А пока, не теряйте времени и регистрируйтесь на этап!

Регистрация по ссылке: http://eventgo.ru/public/events/1152
Вопросы можно задать по тел.: ☎ 239-84-45

____________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #КаникулыНаСкалодроме #Работница #СкалолазыВРН #скалодромВоронеж #многоборье #работницавтеме #тренировка #РадугаТрудность

---

ДЕТСКИЕ СОРЕВНОВАНИЯ ПО СКАЛОЛАЗАНИЮ “Радуга. Третий этап. Трудность."

III этап Первенства скалодрома "Работница" в многоборье "Радуга". Трудность. 21 марта 2020 г. Для детей 2007-2016 г.р.
http://eventgo.ru/public/events/1152

❗Друзья, ВАЖНО❗

Ресурс онлайн-регистрации Eventgo снова доступен! Регистрируемся на III этап "Радуги" по актуальной ссылке ниже!👇🏻

И еще одна приятность: мы оставляем оплату в 500 руб до 17 марта включительно!🤗

Желаем вам хорошего дня!😉

Ссылка на регистрацию: http://eventgo.ru/public/events/1152

____________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #КаникулыНаСкалодроме #Работница #СкалолазыВРН #скалодромВоронеж #многоборье #работницавтеме #тренировка #РадугаТрудность

---

ДЕТСКИЕ СОРЕВНОВАНИЯ ПО СКАЛОЛАЗАНИЮ “Радуга. Третий этап. Трудность."

III этап Первенства скалодрома "Работница" в многоборье "Радуга". Трудность. 21 марта 2020 г. Для детей 2007-2016 г.р.
http://eventgo.ru/public/events/1152

Привет, скалолазы!🙌🏻

В отличие от мировых, у нас новости исключительно хорошие!)😉

❗С 30.04 по 6.05 (5 полных дней) состоится поездка на южный берег Крыма - в солнечный Семеиз!❗

Станислав Животов решил организовать эту крутую семейную поездку, а мы с удовольствием его поддержали!👍🏻

Итак, вас ждет:
✅1. покорение Ай-Петри и скал Семеиза;
✅2. скальный участок Виа Феррата;
✅3. уникальное и таинственное место - Храм Солнца и многое-многое другое!

Стоимость поездки от 17 000 руб.🔥

Гостиница уже забронирована, автобус на старте, но места ограничены, поэтому советуем ПОТОРОПИТЬСЯ! 🧗‍♂Все подробности можно узнать у администратора по телефону: ☎ 239-84-45.

_____________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #Крым #Работница #СкалолазыВРН #скалодромВоронеж #работницанавыезде #работницавтеме #тренировка #выезднаятренировка #РаботницавКрыму