⚡️В детях столько энергии и потенциала. Родителям важно найти способ, как направить их в правильное русло☝🏼

Тренеры скалодрома «Работница» используют индивидуальный подход к каждому, создавая теплую и дружелюбную атмосферу. Поэтому дети чувствуют себя уверенно и комфортно, чтобы успешно развиваться и реализовываться.

☎️ Записаться на тренировку можно по номеру:
+7(920) 418-24-20.
#скалодромРаботница #скалолазаниеВрн #спортВоронеж

📣 Хорошие новости, друзья!

На нашем скалодроме появились отрезки скоростной эталонной трассы.
Теперь наши спортсмены смогут готовиться к выступлениям и в дисциплине «скорость»!🏆

🎉К нам приехали новые зацепы.

Новые зацепы – это не просто обновление инвентаря. 🛠️
Это реализация проекта «Развитие адаптивного скалолазания для детей с ОВЗ «Я могу», который осуществляется при поддержке правительства Воронежской области и [club205956510|АНО «Образ Будущего»].

Мы тщательно их выбирали при заказе, чтобы занятия для детей с ОВЗ были максимально эффективными. Учитывали их форму, размер и фактуру, чтобы создать разнообразные маршруты, подходящие для этих целей.

Уже скоро накрутим на скалодроме «Работница» новые трассы и обновленные продолжим серию наших мероприятий для детей с ОВЗ и их родителей.

#скалолазнаниеВрн #горныйКлубВоронеж #obraz_36

🎉К нам приехали новые зацепы.

Новые зацепы – это не просто обновление инвентаря. 🛠️
Это реализация проекта «Развитие адаптивного скалолазания для детей с ОВЗ «Я могу», который осуществляется при поддержке правительства Воронежской области и [club205956510|АНО «Образ Будущего»].

Мы тщательно их выбирали при заказе, чтобы занятия для детей с ОВЗ были максимально эффективными. Учитывали их форму, размер и фактуру, чтобы создать разнообразные маршруты, подходящие для этих целей.

Уже скоро накрутим на скалодроме «Работница» новые трассы и обновленные продолжим серию наших мероприятий для детей с ОВЗ и их родителей.

#скалолазнаниеВрн #obraz_36 #скалодромРаботница

Секреты идеального движения: улучшаем технику скалолазания 🧗‍♀️

В скалолазании, как и в любом виде спорта, техника играет ключевую роль. Даже при наличии силы, неправильная техника может привести к быстрой усталости, травмам и, конечно же, к невозможности пройти сложный маршрут. Давайте разберём несколько ключевых аспектов, которые помогут вам выйти на новый уровень.

1. Работа ног – фундамент вашего успеха:

😉 Используйте ноги активно: Ноги – это ваши основные "двигатели". Не стесняйтесь ставить их на самые мелкие зацепки. Старайтесь переносить вес на ноги как можно раньше, чтобы снять нагрузку с рук.
🤫 "Тихий" ход: Отрабатывайте постановку ноги так, чтобы она ложилась на зацепку мягко, без лишнего шума. Это говорит о контроле и точности.
✅ "Углы" и "флажки": Изучайте и практикуйте различные положения ног, такие как "флажок" (когда одна нога заведена за другую для баланса) или использование "внутреннего угла" (когда нога развернута внутрь, чтобы удержать корпус близко к стене).

2. Баланс и положение корпуса:

⭕ Центр тяжести: Постоянно следите за своим центром тяжести. Приближайте его к стене, чтобы минимизировать рычаг, который приходится преодолевать вашим рукам.
🔼 "Тянись" вверх: Вместо того чтобы "подтягиваться" только руками, старайтесь встать всем телом, используя ноги и корпус. Вам нужно не просто потянуться к следующей зацепке, а начать движение от ног и переноса центра тяжести.
⏩ Используйте инерцию: В некоторых случаях небольшое контролируемое движение корпусом или ногой может помочь вам дотянуться до следующей зацепки.

3. Эффективность движений:

👌 Один подход – одно движение: Старайтесь делать каждое движение осознанно и максимально эффективно. Избегайте лишних подстраиваний или колебаний.
😌 "Медленное" скалолазание: Практика медленного, контролируемого прохождения маршрутов помогает лучше чувствовать тело, зацепки и развивать мышечную память.
☝️ Смотрите вперед: Планируйте свой маршрут заранее. Оценивайте следующие несколько движений, ищите оптимальные зацепки для рук и ног.

4. Отдых и восстановление:

🙌 Правильный отдых на стене: Учитесь находить позиции на стене, где можно расслабить руки и перераспределить нагрузку.
🧘‍♀️ Разминка и заминка: Не пренебрегайте этими важными этапами. Хорошая разминка подготовит мышцы к нагрузке, а заминка поможет ускорить восстановление.

Практика – ключ к совершенству!

Не бойтесь экспериментировать, пробовать новые техники и анализировать свои ошибки. Наблюдайте за более опытными скалолазами, спрашивайте совета. Помните, что улучшение техники – это постоянный процесс, который приносит огромное удовлетворение от процесса лазания.

Какие элементы техники скалолазания вы считаете самыми важными? Делитесь своим опытом!

#скалолазание #техникаскалолазания #тренировки #спорт #активныйотдых #скалы

🎉 У нас снова в продаже те самые долгожданные дневники скалолаза!

📈Дневник скалолаза - это важный инструмент для отслеживания прогресса в обучении. Он помогает лучше понять ребенку его сильные стороны и те, которые нужно “подтянуть”, а также определить - в какой день юный спортсмен старался лучше, а в какой немного снизил требования к себе.

✍🏻Для этого в дневник тренеры ставят печати с оценками “Отлично”, “Хорошо”, “Старался” и “Можешь лучше” в зависимости от того, как спортсмен провел занятие.

За тренировку спортсмен может получить 3 оценки в трех дисциплинах: “упражнения” (то, как спортсмен провел разминку, заминку, ОФП, СФП), “скалолазание”, “поведение”.

💯Каждая оценка приносит один балл.
Накопленные баллы он может потратить в конце месяца на приз или несколько призов (смотря сколько баллов накопил).

🧐У каждого из призов своя стоимость (в баллах), для того, чтобы накопить на то, что хочет ребенок - ему нужно постараться: вести себя хорошо, сконцентрировано выполнять упражнения и внимательно проходить трассы.

🔝Спортивная книжка скалолаза не только дисциплинирует, но и мотивирует детей лучше проводить тренировку, это ускоряет прогресс и самосознание юного спортсмена!

Дневники уже ждут своих героев! — спрашивайте на ресепшен или по номеру:
+7(920)418-24-20
#скалолазнаниеВрн #скалодромРаботница #скалолазаниедети 😊

🧗🏻На выходных на скалодроме Энергия прошли Открытые контрольные соревнования МБУДО СШОР №14.

Часть наших спортсменов приняли участие и открыли новый сезон после летнего отдыха.

Мальчики 6-8 лет
4️⃣ Куркин Егор
7️⃣ Сегал Антон
1️⃣1️⃣ Аникин Дмитрий

Девочки 6-8 лет
6️⃣Мешкова София

Девочки 9 лет
7️⃣Семенихина Анисия

Девушки 10-13 лет(трудность)
1️⃣8️⃣Мешкова Анастасия
4️⃣0️⃣Бережная Александра

Юноши 10-13 лет(трудность)
1️⃣3️⃣Трушкин Артем
2️⃣0️⃣Осис Михаил
2️⃣9️⃣Карпов Вадим
3️⃣8️⃣Булин Артем

Поздравляем участников с заслуженными результатами! 🏆
Желаем дальнейших успехов и новых побед на предстоящих выступлениях! 🙏

🎉 На выходных завершились захватывающие соревнования, которые подарили нам массу ярких эмоций и впечатлений! 🔥

Поздравляем всех участников, победителей и призёров с заслуженными результатами! 🏆 Вы все - настоящие чемпионы! 💪

Желаем дальнейших успехов и новых побед на предстоящих выступлениях! 🙏

📊 Результаты: https://c-f-r.ru/live/2509vrn/

Дорогая [id142138310|Оля]!

От всего коллектива скалодрома поздравляем тебя с Днём Рождения! 🎉

Желаем тебе бесконечной любви ❤️, тёплого и доброго окружения 🌿, крепкого здоровья, профессионального и духовного роста! ⭐️

Пусть твоя жизнь будет наполнена счастьем, радостью и вдохновением! 💫

Погода за окном все чаще напоминает о том, что наступил сезон простуд и ОРВИ 😷

Мы искренне заботимся о здоровье нашего сообщества и поэтому напоминаем☝🏼:
если ты чувствуешь недомогание, пожалуйста, останься дома и посвяти время восстановлению сил.

Помни, что лучший вклад в общее дело — это ответственность за себя.
Отдых и своевременное лечение помогут тебе вернуться к тренировкам быстрее и с новыми силами!

Твое здоровье и здоровье окружающих — это наша общая ценность.
Береги себя и своих близких! ❤️

С нетерпением ждем тебя на скалодроме «Работница» бодрым и здоровым! 🤗
#скалодромРаботница #скалолазнаниеВрн