Друзья, уже сегодня!

Начнется Чемпионат Европы по скалолазанию Москва-2020!

Расписание на сегодня 21 ноября (суббота)

Лазание на скорость.
10:30 Женщины. Опробование, затем квалификация. (https://youtu.be/tIkrMoE4pq8 )
14:30 Мужчины. Опробование, затем квалификация. (https://youtu.be/JNoIZQSglW0 )
18:00 Церемония открытия. Финалы. Женщины, мужчины. : (https://youtu.be/RSF0ftvrwxY )

Не пропустите! Болеем за Россию и Воронеж!

#climbvrn

❗ВНИМАНИЕ❗

Изменения в расписании утренних групп!📋

Мы немного скорректировали время ваших тренировок, поэтому просим обратить на это внимание)😊

Все тренировки проводятся, как и прежде, по предварительной записи по телефону: ☎239-84-45 или через соц.сети:
📌Vk: https://vk.com/im?sel=-135248242
📌Instagram: https://instagram.com/skalodrom.rabotniza?igshid=1b4w..
📌telegram-канал: https://t.me/rabotneza

Приходите за новыми победами, мы вас ждем!😜

_________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #акции #Работница #СкалолазыВРН #скалодромВоронеж #скалолазныймарафон #работницавтеме #тренировка #выезднаятренировка #Работницаделает #обновление #расписание

---

Пока [club54546021|Альпинизм Липецк] постит фото из интернета, [club12753531|Воронежская Федерация Альпинизма] покажет настоящих реальных девочек! И ведь девчата в Воронеже - что надо! Востребованы еще со времен Петра I (кто знает, тот поймет). 😉

Тренируемся в [club1263007|ЦЕНТРЕ СКАЛОЛАЗАНИЯ "ЭНЕРГИЯ"] по средам и воскресеньям.

Завтра крутим правое "Пузо"!♻

Мы очень стараемся сделать ваши тренировки разнообразными и интересными! 😊 Поэтому завтра снова будем трудиться с самого утра и готовить для вас новенькие трассы!

В нашей работе мы придерживаемся нескольких правил:
✅Маршруты не должны повторяться!
✅Трассы должны подходить и быть интересными для спортсменов с любым уровнем подготовки!
✅Маршруты должны тренировать технику лазания спортсмена,
общую силу, выносливость и силу хвата!

Ставьте лайк, если вам по душе наши старания) ❤
Увидимся на скалодроме!

_________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #акции #Работница #СкалолазыВРН #скалодромВоронеж #скалолазныймарафон #работницавтеме #тренировка #выезднаятренировка #Работницаделает #открытие #перекрутка

Друзья, в холодное время традиционно все тянутся тренироваться в залы!

⠀
Напоминаем, что коммерческие группы работают по будням с 18-00!
⠀
В сб 10-14 и 18-22.
⠀
В вс с 10 до 22.
⠀
Приходите погреться, зима близко!)
⠀
#climbvrn

[А мы там без страховки лазаем!] 😎

Рассказывал скалолаз, хвастаясь друзьям крутыми фотками))

Стоп 🤚🏻

Ставьте лайк 😉 и давайте разберемся, так ли это.

Когда два человека связаны веревкой, тут сразу понятно: это - страховка. А, если человек лезет и падает вниз сам, то дело ясное - он без страховки. ☝🏻

На самом деле, все не так очевидно. Страховка - это не только техника, которая не дает упасть, но и целый комплекс различных средств и методик, позволяющих снизить последствия от падения. 🧗‍♀

✅Какая же бывает страховка в скалолазании?:

📌Страховка веревкой:

Это всем привычная верхняя и нижняя. Страховка напарником и автоматическая. 🔥 Все, что как раз предотвращает падение на землю в случае срыва.

📌Гимнастическая страховка:

Когда высота небольшая, допустима подстраховка руками лезущего человека. 🤝🏻 Задача - смягчить и правильно направить срыв. Используют на болдере и до первой оттяжки.

📌Зона приземления:

Это специальные маты, которые находятся под лезующим и смягчают падение. Падать на них нужно учиться, чтобы случайно не получить травму. 🙄 Имеют разную толщину в зависимости от назначения.

Так что, когда услышишь, что кто-то лез без страховки - на самом деле это не так. Ну, если, конечно, фамилия твоего друга не Хоннольд)😁

Знаешь, кто это?))

_____________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #РаботницаДелает #СкалолазыВРН #скалодромВоронеж #скалолазныйВоронеж #работницавтеме #тренировка #Трассы #Работница #БудьВмаске

Привет, скалолазы!🙌🏻

Сегодня мы с вами предельно честны! 😎 И, даже, если у кого-то этот пост отобьет желание попробовать скалолазание - мы к этому готовы. Значит, это не для вас!⛔

Скалолазание - это экстремальный вид спорта.
❗Экстремальный❗ Вид❗Спорта❗

И все попытки разукрасить его розовыми пушистыми красками, как правило, только вредят дальнейшим тренировкам и вызывают разочарование.🙅‍♂

И, если вы пришли в зал или на скалы и начали лезть по стене, то будьте готовы к тому, что:

🚨Страховка может подвести;
Наличие веревки не гарантирует полной безопасности. Человеческий фактор никто не отменял. 😐 На землю вы, может, и не упадете. Но собрать рельефы лбом или полки пяткой вполне можете. Поэтому внимательно изучайте работу с напарником и доверяйте свою страховку только тому, кого знаете.

🚨На голову может упасть камень.
Или оттяжка. Или зацепка. Даже на чистых скалах и на скалодроме. 🧗‍♀Поэтому каски и выбор места тусовки никто не отменял. Не расслабляйтесь.

🚨Можно неудачно спрыгнуть и получить травму.
Это растяжение связок, вывих и, даже перелом. Чаще всего страдают ноги, но можно повредить руку или что-нибудь еще. На болдере и с веревкой до 3-й оттяжки вы не в абсолютной безопасности. ☝🏻Даже в полуметре от земли.

🚨Можно потянуть связку в процессе лазания!
Сильное напряжение и неудобные углы работы создают перенапряжение связок и мышц. Особенно страдают пальцы, кисти, локти и плечи.💪🏻 Поэтому разминка, дополнительная физподготовка и растяжка для скалолаза обязательна. ❗Трасса - применение того,что вы отработали, а не единственный смысл и наполнение тренировки.

Напугали?😜
Большинство подобных ситуаций можно предотвратить, соблюдая технику безопасности и правильно планируя тренировочный процесс. Но иногда они происходят.

🔥98% - человеческий фактор. 🔥2% - чистая случайность.

Вот так. Теперь наша совесть чиста)
А, если и это не отбило у вас желание прийти, то вы знаете, куда звонить.😊
Точно знаем одно - у вас получится. Обязательно получится в любом возрасте, весе и опыте)😀

А вы сталкивались с травмами на тренировках? Расскажите, что произошло, не молчите) Опыт - великая вещь!

_____________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #РаботницаДелает #СкалолазыВРН #скалодромВоронеж #скалолазныйВоронеж #работницавтеме #тренировка #Трассы #Работница #БудьВмаске

---

Завтра, в воскресенье, 15 ноября тренируемся перед связками, а также тренируем новичков в [club1263007| "ЭНЕРГИИ"] . С 17 до 19 часов. Любой желающий может присоединиться. По всем вопросам - к Данилковой Катерине.

---

За окном начинаются холода....❄

Скалы остывают... Последнии листья покидают деревья...

Пора заваривать чаёху и смотреть ФИЛЬМЫ!📼🎞🎬
Уже более 15 лет я охереваю от искусства документальной съемки в extreme сообществе, в частности скалолазное кино... и за это время пересмотрел десятки, сотни фильмов и видосиков про скалолазание, которые не буду врать просто задали определённый ритм моей жизни и чёрт побери изменили её)). Среди всего множества фильмов, можно выделить несколько культовых серий. Одна из них - нашумевшие фильмы REEL ROCK TOUR! Фестивальный формат кино, но максимально атмосферный и вайбовый)

Короче, меньше слов, больше дела. Предлагаю челлендж - собираемся, по возможности, каждую субботу и смотрим современные и олдовые скалолазные фильмы (а со временем и не только скалолазные), так сказать окунаемся в историю.

Начнем с первого фильма - REEL ROCK 5
Суббота 14.11 - 20:00 / скалодром Энергия/Гранд-При
Ды почему бы и нет!?

WhyKnot

P.S. Фильмы буду на английском языке.

Высоко vs низко 🚀

Ну что, вы уже определили, какой вид скалолазания вам больше подходит? 😜
А что, если хочется всего и сразу…

Сегодня разберем, почему же так происходит. Какие плюсы и минусы для нас, любителей, у разных способов залезть на стену.

Начнем с извечного противостояния: трудность и болдер. 🧗‍♀Кто они?
Монтекки и Капулетти скалолазной тусовки или неотъемлемая часть друг друга? 🤺

📌Трудность.

Жирные плюсы:
✅страховка веревкой: нет приземления на пол;
✅более щадящие движения относительно категории;
✅каждая трасса - квест не на одну тренировку;
✅возможность почувствовать себя настоящим покорителем вершин)

Незначительные минусы:
🔻большой отдых между подходами - дольше тренировка;
🔻нужен напарник, который умеет страховать;
больше снаряжения для лазания;
🔻и...страшновато)

📌Болдер.

Плюсищи:
✅много разных увлекательных трасс;
✅всесторонний прокач: больше техники, больше силы, больше баланса;
✅тренировки интенсивные и насыщенные;
✅новичкам проще осваивать базовую технику;
✅достаточно скальников, магнезии и можно тренить одному;

Минусята:
🔻надо научиться правильно приземляться. Обязательно;
🔻нагрузка на связки выше, движения предельные и их много;
🔻постоянно хочется новых трасс;
🔻магнезия - везде)

Все учли? 😊 Или что-то забыли…

Поделитесь своим мнением, что Вам доставляет неудобства, а что самое интересное и нужное на тренировке? 🔥


Давайте обсудим) 👇🏻

_____________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #РаботницаДелает #СкалолазыВРН #скалодромВоронеж #скалолазныйВоронеж #работницавтеме #тренировка #Трассы #Работница #БудьВмаске