До / после) У вас так же, как и у Гомера?))

Друзья, в следующее воскресенье 26.01 на скалодроме Энергия пройдет традиционный, Открытый чемпионат городского округа город Воронеж по скалолазанию 2020 года, посвященный Дню освобождения города от фашистских захватчиков!

У всех желающих еще есть время зарегистрироваться!

Соревнования пройдут в дисциплинах трудность и скорость.

Часть стенок будет закрыто для подготовки к соревнованиям, следите за новостями!

И ждем вас на скалодроме!

#climbvrn

Любой родитель знает, как тянет ребенка карабкаться вверх…🧗‍♂ Вот только удовлетворить эту потребность безопасным способом – задача непростая, поэтому большинство устремлений ребенка оказаться выше своей головы обычно пресекаются. ⚡

Однако полезный способ реализовать детский «лазательный» инстинкт есть. Это скалолазание!

🤓 Скалолазание, под руководством профессиональных тренеров, обеспечивает правильное развитие ребенка, укрепление всех групп мышц. 💪🏻 Развивается координация, гибкость, выносливость, логическое мышление.

Не дайте своему ребенку заскучать перед монитором компьютера! Приводите его к нам на "Работницу". 🤗Мы проводим тренировки не только на скалодроме, но и устраиваем выезды в горы. Свежий воздух, много новых эмоций и возможность почувствовать себя настоящим скалолазом. 😊

Ловите актуальное расписание наших тренеров. 🗓Выбирайте удобное время и записывайтесь на тренировку!

Рогатнева Мария:
Дети с ОВЗ
📅 ВТ
10:00-11:30
15:00-16:30

Животов Станислав:
📅 ВТ, ЧТ
10:00-11:30 4-9 лет основная
17:00 - 18:30 7-9 лет основная
📅 CБ
10:00-11:00 4-6 лет основная
11:00 - 12:30 7-9 лет основная

Немцева Виктория:
📅 ПН, СР, ПТ
17:00-18:00 4-6 лет подготовительная
18:30-19:30 4-6 лет основная
19:30-21:00 7-14 лет основная

Крючков Александр:
📅 ПН, СР
10:00-11:00 4-6 лет подготовительная
17:00-18:30 8-12 лет подготовительная
📅ПН, СР
19:00-20:30 взрослые подготовительная
📅СБ
14:00-15:30 взрослые подготовительная
📅 ЧТ
19:00-20:00 вводное занятие
20:00-21:30 Базовый курс

Кленчищев Никита:
📅ВТ, ЧТ
17:00-18:00 4-6 лет подготовительная
18:00-19:30 взрослые основная
19:30-21:00 10-14 лет основная
📅ВС
12:00-13:00 4-6 лет подготовительная
13:00-14:30 10-14 лет основная

Курачева Екатерина:
📅ВТ, ЧТ
11:00-12:30 взрослые основная
12:30-14:00 взрослые подготовительная
📅ПН, СР, ПТ
18:00-19:30 взрослые основная
19:30-21:00 взрослые подготовительная
📅ВТ
18:30-19:30 вводное занятие
📅ВС
10:00-12:00 Альпинизм "новичок"
12:00-14:00 Альпинизм "продвинутый"
14:30-15:30 Базовый курс

Нурмаматов Сергей:
📅ВТ, ЧТ
19:00-20:30 взрослые основная
📅СБ
12:00-14:00 взрослые основная

Друзья в сборе и решили развлечься!💃🕺

Мы собираемся поиграть в настолочки у нас на скалодроме! 🎲Душевная компания, отличное настроение...только тебя не хватает!)

📌Дата сбора: 26.01.2020
📌Время сбора: 19:00
📌Место сбора: ул.Ленина, д.73, "Работница".

С собой: чай, кофе, плюшки, ну или что-то более горячительное. А, если есть классная настолка - приносите, опробуем)🤗

Будет здорово! Приходите и друзей приводите)
_____________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #КаникулыНаСкалодроме #Работница #СкалолазыВРН #Соревнования #Многоборье #РаботницаОтдыхает #Игротека

❗НЕДЕЛЯ до БОУЛДЕРИНГА!❗

Кстати, «boulder» — валун, 🧱поэтому боулдеринг предполагает экстремальное лазание по невысоким естественным валунам либо искусственно созданным рельефам схожей формы. 👆🏻Боулдеринг появился в американском городе Боулдер, в окрестностях которого много каменных глыб высотой в среднем 3—6 метров.

В спортивном скалолазании - это серия коротких (на 5-7 перехватов), но достаточно сложных трасс. 💪🏻 Нас ждет сложный этап, требующий хорошей подготовки и выдержки. Будет оооочень круто! 🤗

Приглашаем ❗ВСЕХ 25.01.2020 на второй этап "Радуги". Поучаствовать, поддержать и зарядиться энергией наших юных скалолазов.🧗‍♂

📌РЕГИСТРАЦИЯ по ссылке: http://eventgo.ru/public/events/1136

_____________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #КаникулыНаСкалодроме #Работница #СкалолазыВРН #Соревнования #Многоборье

---

II ЭТАП ПЕРВЕНСТВА РАБОТНИЦЫ В МНОГОБОРЬЕ. БОУЛДЕРИНГ.

Детские соревнования по скалолазанию. II этап Первенства "Работницы" по многоборью. Боулдеринг. 25 января 2020 г. Для детей от 4 до 13 лет.
http://eventgo.ru/public/events/1136

Друзья, новые супер крутые трассы на нашем новом модуле для боулдеринга уже ждут вас!

⠀
Ну да, они накручены специально для сборной России по скалолазанию, которая скромненько тренируется у нас на скалодроме.
⠀
Да, они каждый день меняются для ребят, подготовщикам Российского уровня!
⠀
Да они.... скажем так, не самые лёгкие, но очень интересные, нетривиальные движения заставят вас напрячь не только руки.
⠀
В общем, плох тот скалолаз, который не хотел бы стать Ондрой (ну или Шармой, дело вкуса)
⠀
Поэтому и пробуйте, да прибудет с вами сила! 💪

#скалолазание #скалолазаниеворонеж #climbing #скалодром #скалодромэнергия #скалолаз #climber #воронеж #climbvrn

https://www.instagram.com/p/B7X7yLVitt-/

Друзья! Напоминаем, что у нас проходит Первенство Работницы в дисциплине «МНОГОБОРЬЕ».🧗‍♂

Что это значит❓

Рассказываем: 🗣 На скалодроме пройдет три этапа детских соревнований. Это соревнования на "Скорость", "Боулдеринг" и "Трудность". "Скорость" позади, а уже 25 января📌 участники проверят себя в дисциплине "Боулдеринг".

Каждый из этапов - квалификационный раунд для определения финалистов в дисциплине «многоборье». ✅Принимая участие во всех этапах, вы получаете итоговый результат, на основании этого результата, 8 человек из каждой возрастной группы пройдет в финал. ⚡Это будут отдельные соревнования, на которых спортсмены будут состязаться и в лазании на скорость, и в боулдеринге, и в трудности сразу, в один день. В результате будут определены победители и призеры, обладатели звания Чемпион Работницы в многоборье.🏆

P.S. 💥 Сейчас многоборье – самая престижная и самая трудная дисциплина в скалолазании. 3 августа 2016 года МОК включил скалолазание в программу Олимпийских игр 2020 года.🌏 В марте 2017 года на Ассамблее IFSC был определен формат олимпийского турнира в Токио. 🇯🇵 В соревнованиях примут участие 20 мужчин и 20 женщин. Турнир пройдет в два раунда - квалификация и финал. В каждом из них претендентам предстоит выступить в трех дисциплинах. Результат участника определяется перемножением мест, занятых в каждой из них. Чем меньше полученный коэффициент, тем лучше.👍🏻

РЕГИСТРИРУЙСЯ на второй этап: http://eventgo.ru/public/events/1136

_____________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #КаникулыНаСкалодроме #Работница #СкалолазыВРН #Соревнования #Многоборье

---

II ЭТАП ПЕРВЕНСТВА РАБОТНИЦЫ В МНОГОБОРЬЕ. БОУЛДЕРИНГ.

Детские соревнования по скалолазанию. II этап Первенства "Работницы" по многоборью. Боулдеринг. 25 января 2020 г. Для детей от 4 до 13 лет.
http://eventgo.ru/public/events/1136

At your marks.

---

«At your marks»

Эти три слова (и еще «ready», но уже в спину) - последнее человеческое, что слышит спортсмен перед тем, как отправиться в путь за самыми быстрыми секундами в своей жизни. Далее – лишь электронный сигнал стартового устройства.
Годы тренировок, предыдущий соревновательный опыт, победы, неудачи – всё теперь в прошлом.
«At your marks» – спусковой механизм.
И приговор прошлому.
И последнее пожелание удачи.
Через несколько секунд у спортсмена начнется новая жизнь. Жизнь после этого старта.
«At your marks».
Эти слова доверено произносить мне.
И я очень люблю эту работу.

Assembly position – это несколько секунд перед стартом.
Спортсмен установил площадку.
Протер подошву туфель.
Помагнезил руки.
Кто-то переводит взгляд на меня, ожидая команды.
Некоторые устремляет свой взгляд в пространство перед собой.

И у меня есть три слога (а в русском варианте – «на старт» - так только два), чтобы
- подвести черту под всем, что было раньше и сказать человеку – пора!,
- показать свою любовь к спортсмену и к тому делу, которым он занимается,
- внушить уверенность в своих силах,
- дать стимул вложить всю свою силу и энергию в эти несколько секунд трассы.
И у меня в распоряжении нет никаких иных слов, кроме указанных Правилами.
Есть только интонация.
Именно она решает, кто хороший судья-стартер, а кто – нет.
….
Спортсмены замирают на старте.
«READY»
На слог «dy» - нажатие кнопки стартового устройства.
Тебе осталось только провожать взглядом уносящихся вверх.
И готовиться встречать взгляд следующей пары.


(с) фото Лео Жукова, с его личного разрешения. Взято с сайта ФСР.

Сколько раз в неделю тренироваться? 😉

⠀
Тренировки бывают спортивные и оздоровительные. 👆🏻И если спортивная тренировка направлена на достижение максимального результата, то основная задача оздоровительной – повышение функционального состояния организма и физической подготовленности.
⠀
Если вы никогда не занимались спортом или не являетесь действующим спортсменом, рекомендуем начать с оздоровительного режима тренировок. 🧗‍♀
⠀
Оптимальное количество тренировок для начинающих скалолазов – два раза в неделю. ✌🏻За несколько месяцев занятий вы освоите основные скалолазные навыки и организм будет успевать восстанавливаться после непривычного вида нагрузок. Дальше можно будет увеличить количество тренировок до 3 раз в неделю. 😀
⠀
В дальнейшем план такой:
⠀
📌 тренируемся 2 раза неделю, если хотим поддержать имеющуюся спортивную форму;
📌 3-4 раза – если нацелены на прогресс в лазании;
📌 больше – со временем – при желании стать профессиональным спортсменом.
⠀
А для того, чтобы тренировки были более эффективными и оказывали только положительное влияние – существуют специально обученные люди. 😁Называются – тренеры))
⠀
Вам- к нам. Ждем)))✅

#rabotniza_ekur
#СкалодромРаботница #РубрикаАльпиниста #СкалолазыВоронеж #АльпинизмВРН