Разминка перед боем!

⠀
Присоединяйтесь к [club1263007|ЦЕНТР СКАЛОЛАЗАНИЯ "ЭНЕРГИЯ" дома]

#climbing #climbvrn #vrnclimb #скалолазание #скалы #воргольскиескалы

https://www.instagram.com/p/B_ejXkYC0Ny/

---

Скалолазание Воронеж on Instagram: “Разминка перед боем! ⠀ Присоединяйтесь к @climbvrn #climbing #c

31 Likes, 0 Comments - Скалолазание Воронеж (@trener_pavel) on Instagram: “Разминка перед боем! ⠀ Присоединяйтесь к @climbvrn #climbing #climbvrn #vrnclimb #скалолазание…”
www.instagram.com

Всем привет! 😉Спасибо за обратную связь в предыдущем посте, для нас это очень важно!🙏🏻

А сегодня давайте немного расшевелим наше серое вещество)🧠
❗Задачка❗ Недавно наткнулись на занятную головоломку про альпиниста и короткую веревку:

✅Условия:
📌Альпинист стоит на скале высотой 100 метров.

📌На краю скалы растёт дерево. Ниже на скале, на уровне 50 метров торчит старое дерево, на которое, судя по всему, можно опереться.

📌Под самой скалой на земле острые, безжалостные, клыкастые камни. У альпиниста при себе всего лишь верёвка длиной 75 метров. Альпинисту во что бы то ни стало нужно спуститься со скалы, обратной дороги у него нет.

✅Внимание, вопрос:
Как альпинисту спуститься со скалы на землю, при этом не погибнув и не получив травм⁉
Верёвка не растягивается. Спрыгивать с верёвки нельзя — можно только аккуратно слезть.

Хм...интересненько) Пишите свои варианты решения в комментариях! А мы вечером поделимся правильным ответом) 🤗

Поехали! Кто тут самый сообразительный?)))

_________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #Работница #СкалолазыВРН #скалодромВоронеж #скалолазныймарафон #работницавтеме #тренировка #выезднаятренировка #Работницаделает

Друзья!

Вы же не думаете, что мы про вас забыли?!))😉
⠀
НЕТ❗️Мы вас ждём и готовимся к скорой (надеемся) встрече!🙏🏻
⠀
Готовимся сами и подготавливаем «Работницу» к еще большему количеству гостей, к ещё более удачным и интересным пролазам, к ещё более крутым соревнованиям!✌🏻
⠀
Скоро покажем, над чем мы колдовали все это время! 😊
⠀
Признавайтесь, ждёте возвращения???🧗‍♂️
⠀
_________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #Работница #СкалолазыВРН #скалодромВоронеж #скалолазныймарафон #работницавтеме #тренировка #выезднаятренировка #Работницаделает

Если вы вдруг забыли, как выглядят Скалы

#climbvrn #vrnclimb

Привет, друзья!😉

Делимся с вами видео-примером того, как тренируются наши спортсмены в скалолазном марафоне!💪🏻

Это только маааленькая часть эффективных online-тренировок с тренером Екатериной Курачевой!

Хочешь с нами? - ПРИСОЕДИНЯЙСЯ!😉

_____________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #МАРАФОН #Работница #СкалолазыВРН #скалодромВоронеж #скалолазныймарафон #работницавтеме #тренировка #выезднаятренировка #Работницаделает

❗️Есть предложение:❗️

Давайте, когда это все закончится, рванем в Безенги?!🚀
⠀
Душа требует свободы, простора и Путешествий!!!💃
⠀
Нас ждёт:
✅- тренировки на естественном рельефе: скалы, снег, лед и все остальные прелести!
✅- восхождение на вершину!
✅- путешествие по одному из самых красивых горных районов Кавказа!
⠀
Тут больше нечего сказать! Просто: Будет Круто! 🔥

Все наши поездки и маршруты мы прорабатываем с особой тщательностью, стараемся организовать все качественно! 👍🏻И мы открыты для любых предложений по поездке, просто напишите нам в ЛС!
⠀
Всем отличного вечера пятницы! Скучаем по вам!💙

_____________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #Безенги #Работница #СкалолазыВРН #скалодромВоронеж #работницанавыезде #работницавтеме #тренировка #выезднаятренировка #РаботницавБезенги

В Первый день после самоизоляции!)

А что вы планируете сделать в первую очередь, когда закончится заточение?

Всем отличной пятницы и интересных выходных!

#climbvrn #vrnclimb #воргольскиескалы

Как перестать постоянно есть и думать о еде???🍔🥞🍟

Часто еда становится настоящим культом. ЭЭЭ.., ребята ❗СТОП❗
Пора взять ситуацию под контроль!

✅1. Во-первых, найдите себе занятие и старайтесь поменьше валяться на диване. Мы часто едим, потому что скучно!
✅2. Завтрак – обязательный пункт в распорядке дня! Съешьте оставшиеся куличи с утра и вам будет меньше хотеться есть вечером! Приучите себя плотно завтракать.
✅3. Ешьте регулярно, не менее 3-4 раз в день. НО❗небольшими порциями. Так вы сможете держать аппетит под контролем.
✅4. БЕЛОК! Доказано, что те, кто употребляют белок в еду, не так часто чувствует голод, соответственно и переедает меньше.
✅5. Скажи ДА полноценному сну! Чем меньше вы спите, тем большая вероятность того, что вы поправитесь, также есть риск гормонального дисбаланса в связи с этим.
✅6. Полезная штука - дневник питания. Отличное мобильное приложение FatSecret реально поможет контролировать то, что вы едите и сколько.
✅7. Если сильно хочется есть вечером - съешьте лучше овощи, большая тарелка огурцов лучше, чем тарелка макарон, обманите свой мозг. Ешьте минимум за два часа до сна.

Надеемся, было полезно! 🤗 Всем здорового питания и стройного тела!🥙

_____________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #ешьправильно #Работница #СкалолазыВРН #скалодромВоронеж #скалолазныймарафон #работницавтеме #тренировка #выезднаятренировка #Работницаделает

Сначала лайк, ❤ потом текст)

В Крыму нас интересует не только пляж! ☀ Точных дат пока нет, поэтому пишите в комментариях, в каком месяце вы бы хотели поехать!

В фокусе нашего внимания горы и скалы! ⛰Активный отдых на высоте - отличный способ умеренно пощекотать нервы и научиться работать со снаряжением!

Мало того, что мы закрепим старые навыки и прокачаем новые, но и покажем наикрутейшие локации. Все организационные вопросы по проживанию, проезду, маршрутам - мы берем на себя! ✌🏻

Вам только остается выбрать подходящий вариант:

1. Едем в Симеиз (5 дней), тренер: Станислав Животов.
Там вас ждет:
✅1. покорение Ай-Петри и скал Симеиза;
✅2. скальный участок Виа Феррата;
✅3. уникальное место - Храм Солнца и многое другое!

Стоимость поездки от 17 000 руб.🔥

📌2. Выезд на 8 дней, с тренером: Екатериной Курачевой.
В программе:
✅Скалолазание на самых популярных секторах ЮБК;
✅Обучение технике взаимодействия на маршруте и восхождение по мультипитчу.
✅В дни отдыха - прогулки по окрестностям, море и отдых😁!

Стоимость поездки: 15 000 руб. 🔥

Точные даты мы сообщим, как только Крым откроют для туристов! Но вы не ждите, бронируйте места, их осталось не так много.

_____________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #Крым #Работница #СкалолазыВРН #скалодромВоронеж #работницанавыезде #работницавтеме #тренировка #выезднаятренировка #РаботницавКрыму

Не забыли как мы выглядим???)))🤪

Напоминаем: Это Нур и он также, как и ты очень скучает по скалодрому и ждёт его открытия! 🙏🏻НО продолжает тренить дома и улыбаться)))

Будь как Нур! Тренируйся с позитивчиком!)😁

_____________________________
⛰ул.Ленина, д.73
тел.:☎ 239-84-45
#СкалодромРаботница #МАРАФОН #Работница #СкалолазыВРН #скалодромВоронеж #скалолазныймарафон #работницавтеме #тренировка #выезднаятренировка #Работницаделает