Вернулись наши бесстрашные покорители вертикали из Жирнова, и знаете что?

🔥Было жарко во всех смыслах: и по погоде, и невероятно круто по эмоциям!

Самое главное – это, конечно, прогресс! Ребята прокачали свой скилл нереально. Кто-то впервые в жизни залез свои трассы он-сайт с нижней страховкой, да еще и развешивая оттяжки! 🧗‍♂️
Это ли не повод для гордости?

Компания собралась небольшая, но такая душевная, такая своя. Выезд получился камерным, что добавило ему особого уюта и тепла.

Жаркое солнышко Жирнова не стало помехой! Скорее, наоборот, отличным поводом купаться в речке раз по пять на дню! 🏊‍♀️ Тренироваться умудрялись дважды в день, выкладываясь по полной.

А вечера? Костер, душевные разговоры под звездным небом…романтика! 🌌 Готовили тоже прямо на костре – ммм, пальчики оближешь!

Спасибо Станиславу Животову - тренеру нашего скалодрома, а также всем, кто побывал в Жирнове в этот раз вместе с «Работницей»! 😉
#скалодромРаботница #скалолазнаниеВрн #работницаВыезды

Наша команда уже показывала вам на своем примере про незаменимый атрибут скалолаза - магнезию. Но это еще не всё.😊

Пришло время показать вам необходимость скальных туфель - то, что дает +20 к навыку лазания💥
Наша тренеры без лишних слов показали для чего они нужны😌

⚡️Хотите провести незабываемое время на скалах с семьей или друзьями?

⚡️Или вам надоели эти ваши корпоративы в душном офисе и хочется чего-то реально крутого?

⚡️А может хотите устроить себе индивидуальный личный выезд?

⚡️Или романтическая выездная тренировка со второй половинкой?

Организуем выезд только для вас в удобную дату. Никаких посторонних – только вы, Воргольские скалы и увлекательная скалолазная программа от «Работницы»!

Индивидуальный подход и максимум внимания к вашим потребностям!

Наши тренеры подберут маршруты под ваш уровень, обеспечат снарягой, научат всему, что знают сами (и даже немного больше). 😉

Собирайте семью, друзей, коллег, и го к нам! 🥳

📞 Просто напишите нам, когда хотите, куда хотите и с кем хотите (можно даже с котом, но это не точно 😉):
+7(920)418-24-20.

Обсудим ваши пожелания, подберем идеальное место и спланируем незабываемое приключение со скалодромом «Работница»
#скалодромРаботница #скалолазнаниеВрн #работницаВыезды

Итак, только факты 👇🏻

⚡️Выезды в августе:

15.08-26.08 Железноводск - Станислав Животов (14+);
17.08 Воргол - Колесников Даниил; Жигаев Денис (4-12лет);
24.08 Воргол - Колесников Даниил; Козельский Клим; Шадрина Оксана (4-12);
28.08-31.08 Жирнов - Нурмаматов Сергей.

✅Что нужно делать:

- выбрать желаемое направление и дату;
- забронировать место по номеру +7(920)418-24-20;
- готовить рюкзак.

🚨 Почему надо торопиться:

- Половина лета прошла;
- Вторая пройдет еще быстрее;
- Количество мест ограничено.

Давай успеем насладиться остатком этого лета вместе 👍
#скалолазнаниеВрн #скалодромРаботница #работницаВыезды

🙌🏼 Основная миссия нашего скалодрома - воспитание, всестороннее развитие, взращивание и оздоровление детей.

Двигаясь к нашей глобальной цели, мы разработали для молодого поколения обширную и разнообразную программу, чтобы обеспечить максимум от занятий и пребывания на скалодроме.

🔹Групповые и индивидуальные тренировки
🔹Выездные тренировки
🔹Специальная спортивная группа
🔹Дни рождения и проведение детских праздников
🔹«Каникулы на скалодроме» - расширенные программы на время школьных каникул, где дети активно и увлекательно развиваются.

(!)Подробнее о любой из них можете узнать у наших администраторов по номеру:
+7(920)418-24-20

👩‍🍼Мы верим, что наши дети – это будущее нашего общества, нашей страны и всего мира. И мы гордимся тем, что можем внести свой вклад в их развитие, помогая им расти здоровыми, сильными, счастливыми и уверенными в себе!

С любовью к детям, Ваш скалодром «Работница».
#скалодромРаботница #скалолазнаниеВрн #детиворонеж #будущеестраны

Всё прошло, как по маслу…😍

☀️Погода, солнце, скалы - всё благоволило идеальному спортивному дню.

В прошедшее воскресенье юные скалолазы и их родители выезжали тренироваться на скалы вместе с тренерами «Работницы» - Станиславом Животовым и Денисом Жигаевыем.

Прикрепляем ссылочку на альбом для теплых воспоминаний этого дня:
🔗 https://vk.com/album-135248242_307748292

И ждем тебя на нашей следующей выездной тренировке 🧗‍♀️

#скалолазнаниеВрн #скалодромРаботница #выездыРаботница

---

Спортивно-тренировочные сборы для детей из [club16673034|Федерация альпинизма и скалолазания Курской обл.] в городе Воронеж 🧗‍♀️🧗‍♂️

Тренировки проходят под руководством заслуженного тренера России Маламид Веры Михайловны.
[club1263007|ЦЕНТР СКАЛОЛАЗАНИЯ "ЭНЕРГИЯ"] ⚡

Уверенность на скалодроме: Работаем над страхом высоты. 🧗‍♀️

Скалолазание — это не только сила и техника, но и постоянная работа над собой. Иногда самая сложная часть — это не сам маршрут, а наши собственные страхи и сомнения. 🧠 Сегодня поговорим о страхе, который может мешать даже самым опытным скалолазам.

Страх — естественная реакция организма на опасность. Высота, риск падения, чувство уязвимости — всё это вызывает тревогу. Симптомы могут быть разными: дрожащие руки, учащённое дыхание, холодный пот 🥶, и, конечно же, мысли-паразиты, которые крутятся в голове и мешают сосредоточиться. 🤯

Как справиться с парализующим страхом?

Вот несколько практических шагов, которые помогут вам взять контроль над ситуацией:

ОСОЗНАННОЕ ДЫХАНИЕ 🧘‍♀️: Глубокие, медленные вдохи и выдохи активизируют парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за спокойствие. Попробуйте технику 4-6-8: вдох на 4 счета, задержка на 6, выдох на 8.
ПРИНЯТИЕ СТРАХА 🤗: Не боритесь со страхом, а просто признайте его присутствие. Скажите себе: «Я чувствую страх, это нормально». Это снизит эмоциональное напряжение.
ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ ВНИМАНИЯ 🔄: Используйте ритуалы перед лазанием. Например, проверка снаряжения, легкая растяжка, несколько хлопков в ладоши — это помогает переключиться с тревожных мыслей на физическую задачу.
ПОЗИТИВНЫЙ САМОВНУШЕНИЕ 💪: Замените негативные мысли ("Я не смогу!") на позитивные утверждения ("Я контролирую ситуацию", "Я буду лазить спокойно и уверенно").
МАЛЕНЬКИЕ ЦЕЛИ🎯: Не думайте сразу о вершине, а ставьте перед собой небольшие достижимые цели на пути к вершине. Например, "добраться до этого зацепа".

Шаг за шагом, преодолевая свой страх, вы станете не только лучшим скалолазом, но и более уверенным человеком. В следующих постах мы разберем другие психологические аспекты скалолазания. Следите за обновлениями! 😉

👧🏼Мы знаем, как интересно и полезно занять ваших детей в период каникул!

И как важно их регулярное развитие и воспитание!

☀️Поэтому мы создали специальные дневные тренировки на скалодроме, которые проходят в дни детских каникул.

⏰Группы проходят с понедельника по пятницу еженедельными циклами целый день с 10 до 17 часов.

Каждый день ребят ждет новая тема дня.

От недели к неделе темы повторяются, но каждый раз наполнение тематических занятий разное
(ориентированы на возраст от 7 до 14 лет, количество детей в группе до 8 человек).

В течении дня с группой работает профессиональный педагог, а тренировки проводят тренеры нашего скалодрома.

Записаться в группы и задать все интересующие вас вопросы можно по номеру:
📲8 920 418 2420

🛜А также создан специальный канал с подробным описанием программы, условиями и чатом:
https://t.me/c/2040685173/1/11558

#скалодромРаботница #скалолазаниеДети #скалолазаниеВрн #детиворонеж #детскийспортВрн